Pessoas com mais de 80 anos apresentam um menor risco de desenvolver cncer, segundo novo estudo publicado nesta semana na revista cientfica Nature.

Embora a idade continue sendo um dos principais fatores de risco para o surgimento da doena, devido ao acmulo de mutaes genticas ao longo da vida que podem levar ao desenvolvimento de tumores, pesquisadores do MSK (Memorial Sloan Kettering Cancer Center) descobriram que, aps os 80 anos, as clulas envelhecidas perdem a capacidade de renovao, o que impede o crescimento descontrolado caracterstico do cncer.

“Sabemos que o risco de cncer aumenta com a idade”, afirma Xueqian Zhuang, ps-doutoranda no Sloan Kettering Institute e autora principal do estudo. “Mas ainda h muito a ser compreendido sobre como o envelhecimento afeta a biologia do cncer.”

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Zhuang explica que, em muitos tipos de cncer, como o de pulmo, a maioria dos diagnsticos ocorre por volta dos 70 anos. No entanto, aps os 80 ou 85 anos, a taxa de incidncia comea a diminuir. “Nosso estudo ajuda a esclarecer o motivo disso”, acrescenta.

O estudo revelou dois pontos importantes: o papel pouco explorado do ferro na regenerao de clulas envelhecidas, sugerindo que terapias voltadas para o metabolismo do ferro podem ser mais eficazes em pessoas jovens do que em idosas; e a relevncia de intervenes precoces e aes preventivas, voltadas para o momento em que a maioria dos cnceres se inicia.

Para compreender por que a incidncia de cncer atinge um pico nos primeiros anos da velhice e depois comea a cair, os pesquisadores analisaram um modelo geneticamente modificado de camundongo com adenocarcinoma pulmonar, um tipo comum de cncer de pulmo responsvel por cerca de 7% das mortes por cncer em todo o mundo.

Um dos desafios enfrentados foi o tempo necessrio para que os camundongos atingissem uma idade equivalente a 65-70 anos humanos, o que torna os experimentos longos e custosos. Ainda assim, os resultados foram reveladores: medida que os camundongos envelheciam, produziam maiores quantidades de uma protena chamada NUPR1. Essa protena fazia com que as clulas pulmonares funcionassem como se estivessem em deficincia de ferro.

“As clulas mais velhas tm, na verdade, mais ferro, mas, por motivos que ainda no compreendemos totalmente, agem como se estivessem com pouca quantidade”, explica Zhuang. Essa disfuno afeta a capacidade de regenerao celular, e, como a regenerao est diretamente ligada ao desenvolvimento de cncer, os camundongos mais velhos desenvolveram significativamente menos tumores do que os mais jovens.

Os pesquisadores tambm descobriram que esse efeito poderia ser revertido ao fornecer mais ferro aos camundongos idosos ou ao reduzir a quantidade de NUPR1 nas clulas.

Aps a pandemia de Covid, milhes de pessoas aram a viver com funo pulmonar reduzida devido recuperao incompleta de infeces respiratrias. “Nosso estudo mostrou que a istrao de ferro pode promover a regenerao pulmonar, e j existem mtodos eficazes de istrao direta, como inaladores usados em tratamentos de asma”, explica Tuomas Tammela, coautor do estudo.

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Por outro lado, a pesquisa tambm apontou um risco associado: restaurar a capacidade regenerativa das clulas pulmonares pode aumentar a propenso ao desenvolvimento de cncer. “Por isso, esse tipo de abordagem pode no ser apropriado para pessoas com alto risco de desenvolver cncer.”

Fonte: Dario do Par

Se decorar frmulas, datas e conceitos parece misso impossvel, calma: a soluo est a um o de voc. Com tcnicas como mapas mentais , o fascinante Palcio da Memria e at frases e msicas para lembrar contedos, estudar pode virar algo mais fcil (e divertido!). Essas estratgias no s turbinam a memorizao , mas tambm deixam a rotina de estudos mais leve.

“A memorizao uma parte importante do aprendizado humano. Sem a reteno na memria, o conhecimento efetivamente no acontece, pois s seremos capazes de operacionaliz-lo se lembrarmos dos elementos mais bsicos que o compem”, explica Thiago Braga , autor de Lngua Portuguesa do Sistema de Ensino pH.

Vamos entender como essas tcnicas funcionam e comear a arrasar nas provas e at tarefas do dia a dia?Os mapas mentais so resumos em forma de diagramas super visuais. Eles foram criados pelo britnico Tony Buzan em 1974, inspirado em gnios como Leonardo da Vinci e Albert Einstein.

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A ideia simples: voc coloca o tema principal no centro da pgina e, a partir dele, vai puxando ramificaes com ideias, palavras-chave, cores e desenhos. Essa mistura de texto e imagem ativa vrias reas do crebro, facilitando a memorizao e deixando tudo mais organizado na sua cabea.

O grande truque do mapa mental que ele imita a forma como o nosso crebro trabalha, criando conexes entre informaes. Diferente de um resumo comum, transforma grandes blocos de texto em pequenas frases interligadas, o que ajuda a entender o todo e suas partes. E sabe o que melhor? D para deixar o processo de estudo mais leve e at divertido, j que voc pode abusar da criatividade com canetas coloridas, setas e desenhos.

Essa tcnica tem razes antigas: foi usada pelo filsofo grego Ccero para memorizar partes dos seus discursos, h mais de 2.500 anos! E no s na antiguidade que ela fez sucesso. Nos dias de hoje, o mtodo ganhou destaque em produes culturais, como na srie britnica “Sherlock”, da BBC. Em um dos episdios, o detetive usa essa estratgia para organizar pistas e desvendar um crime, mostrando como o Palcio da Memria pode ser to eficaz quanto fascinante.

Mas afinal, o que essa tcnica? A ideia simples: imagine um lugar que voc conhece bem, como sua casa, e distribua mentalmente as informaes que precisa memorizar em diferentes pontos desse espao.No livro “ Aprendendo a aprender para crianas e adolescentes: como se dar bem na escola ”, a cientista, pesquisadora e autora best-seller Barbara Oakley ensina que, para montar um palcio eficaz, basta uma boa dose de imaginao, como trazer caractersticas humanas para as informaes. Isso vai ajudar a deixar a memria mais ntida (e “memorvel”) dentro do palcio.

“Imagine encontrar uma garrafa de leite, que lhe escancara um sorriso quando voc entra pela porta de frente. Na sala de estar, pense em um po deitado no sof”, escreve a autora.

Para memorizar contedos escolares, voc pode associar autores do Modernismo ou fases da diviso celular a diferentes cmodos da sua “casa mental”. Que tal testar e transformar seus estudos em algo mais visual e divertido">Fim de ano: lcool em excesso pode ocasionar danos voz

Com a chegada das festas de fim de ano e o calor do vero, muitas pessoas se sentem tentadas a comemorar com uma cerveja ou um vinho gelado na mo. No entanto, o consumo excessivo de bebidas alcolicas pode trazer srias consequncias para a voz e a garganta.

De acordo com a fonoaudiloga Cristiane Romano, bebidas populares como cerveja e vinho contm histamina e sulfito, substncias que podem desencadear reaes alrgicas e irritaes na garganta. O lcool, por ser um diurtico, aumenta a produo de urina e pode levar desidratao.

A fonoaudiloga explica que isso torna as cordas vocais mais vulnerveis ??a irritaes, inflamaes e at rouquido. “Quando as cordas vocais ficam desidratadas, mais difcil emitir notas agudas, e a qualidade da voz pode ser severamente comprometida”, explica Cristiane.

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Alm disso, o consumo excessivo pode fazer com que os msculos responsveis ??pelo controle da voz relaxem, aumentando o risco de leses, como ndulos ou plipos, devido ao atrito. Esse tipo de dano pode exigir tratamentos mdicos ou cirrgicos, impactando principalmente a vida de profissionais que dependem da voz. Para evitar esses problemas, necessrio controlar o consumo de bebidas alcolicas.

No entanto, a mdica destaca que mesmo um consumo moderado, quando combinado com o cigarro, um fator de risco significativo para cncer bucal e de garganta. Por isso, ela aconselha buscar sempre o equilbrio. “ fundamental cuidar da sade vocal durante as festividades”, aconselha. Para proteger sua voz durante as festas, a fonoaudiloga separou uma lista de dicas essenciais:

Hidratao: beba bastante gua para manter as cordas vocais hidratadas;
Moderao: limite o consumo de lcool e intercale com gua;

Alimentos saudveis: consuma alimentos que promovam a sade vocal, evitando os muito condimentados ou cidos;
Descanse a voz: aps uma noite de celebrao, permita que sua voz descanse para recuperar sua fora e clareza.

Fonte: Alto Astral

Quem ronca no atrapalha apenas a noite da pessoa que dorme no mesmo quarto, mas tambm a prpria sade. O ronco afeta a qualidade do sono, provocando sintomas como cansao, sonolncia e irritao ao longo do dia, alm de problemas de sade a longo prazo.

Quem ronca no atrapalha apenas a noite da pessoa que dorme no mesmo quarto, mas tambm a prpria sade. O ronco afeta a qualidade do sono, provocando sintomas como cansao, sonolncia e irritao ao longo do dia, alm de problemas de sade a longo prazo.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), a apneia do sono um distrbio que faz com que a respirao durante o sono seja excessivamente superficial ou acontea com pausas de 10 segundos ou mais.

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A ausncia de descanso e a m qualidade do sono podem levar a problemas de sade, como aumento de risco cardiovascular, hipertenso, arritmia cardaca e insuficincia cardaca, diabetes e problemas de memria e de concentrao.

Para fazer o estudo, os pesquisadores analisaram dados de 400 mil britnicos registrados no UK Biobank e no FinnGen Biobank. A avaliao foi focada na ingesto de queijo e o impacto potencial dele na apneia do sono por meio de vrios biomarcadores.Foram encontrados pelo menos 20 motivos pelos quais o queijo pode reduzir o risco de apneia do sono, incluindo o aumento da testosterona e a diminuio da presso arterial aps o consumo.

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Embora mais estudos precisem ser feitos para comprovar a relao, a pesquisa d um norte interessante sobre a importncia da alimentao na qualidade do sono. “Essas descobertas ressaltam o potencial de intervenes dietticas em estratgias de sade pblica voltadas para a reduo da prevalncia de apneia do sono e riscos de sade associados”, afirmam os cientistas.

Fonte: Uol

Esta fruta ctrica composta por 85% de gua e contm pouca quantidade de acar e calorias. A Fundao Espanhola do Corao informa que a tangerina fornece apenas 35 kcal a cada 100 g. Alm disso, entre seus componentes, encontram-se uma quantidade considervel de vitamina C, vitamina A, algumas vitaminas do grupo B, potssio, magnsio, cido ctrico e oxlico.

A tangerina rica em fibras, especialmente a pectina, que ajuda a prevenir a constipao, doenas cardiovasculares, entre outros problemas de sade. O portal de medicina Sumdico explica que, assim como outras frutas ctricas, a polpa da tangerina formada por inmeras vesculas, que so pequenas bolsas cheias de suco rico em vitamina C, flavonoides, betacaroteno e leos essenciais.

Esses gomos so cobertos por fios brancos que muitas vezes so descartados, pois no se conhece bem as suas propriedades e benefcios para a sade do corpo. Mas eles so uma camada fibrosa e esbranquiada chamada albedo, que contm altas quantidades de fibra e compostos bioativos.

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Um artigo publicado na revista Consumer destaca um estudo mdico que ressalta o albedo, indicando que ele possui uma quantidade de compostos fenlicos entre 15 e 20 vezes maior que a dos gomos.

Foto: Reproduo

importante lembrar que no necessrio consumir todos os fios e a parte branca da tangerina, mas recomendvel no remov-los, pois oferecem grandes benefcios para a sade. Institutos Nacionais de Sade dos Estados Unidos mencionam que o albedo apresenta os seguintes benefcios:

Rico em antioxidantes e flavonoides: esses fios brancos contm flavonoides como hesperidina e naringenina, compostos que ajudam a proteger as clulas contra danos oxidativos.
Esses flavonoides possuem propriedades anti-inflamatrias, que podem reduzir o risco de doenas crnicas, como doenas cardacas e certos tipos de cncer.
O consumo do albedo tambm pode contribuir para melhorar a aparncia da pele e a sade das articulaes.
A parte branca da tangerina contm pequenas quantidades de outros antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunolgico.
Esse grupo de compostos auxilia na minimizao do estresse oxidativo e fortalece as defesas naturais do corpo, contribuindo para uma melhor resposta a doenas e outros agentes patgenos.

Fonte: O Globo