No novidade que muitas pessoas tentam relacionar a prtica sexual a uma possvel melhora na sade. E no s os praticantes, como alguns estudiosos, que j tentaram provar que transar , alm de prazeroso, benfico ao organismo.

Por isso, em vez de apostar apenas em suplementos para a imunidade, j imaginou se voc pudesse garantir a sade em dia transando? Ok, isso pode ser um pouco simplista, porm, manter uma vida sexual colabora, sim, com a imunidade.

O nutrlogo, especialista em medicina de alta performance e precursor da teoria dos 7 pilares da sade (famlia, sexo, finanas, profissional, corpo, mente e espiritualidade) Rodrigo Schrfrt destaca que o sexo um fator importante nesse quesito. “Estudos mostram que a atividade sexual aumenta a produo de imunoglobulina A (IgA), um anticorpo essencial na defesa contra infeces, principalmente respiratrias.”

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De acordo com o profissional, o sexo reduz o estresse ao diminuir os nveis de cortisol e aumentar a liberao de endorfina, dopamina e ocitocina, hormnios que melhoram o bem-estar e reduzem inflamaes, favorecendo um sistema imunolgico mais equilibrado.

SEXO E SADE

O primeiro ponto a ser esclarecido que a sexualidade um aspecto fundamental na qualidade de vida de qualquer ser humano. De acordo com a Organizao Mundial da Sade (OMS), a sade sexual entra como uma condio necessria para o bem-estar fsico, psquico e sociocultural.

“No existe um nmero mgico que sirva para todos. Pesquisas sugerem que manter relaes sexuais uma ou duas vezes por semana j suficiente para observar benefcios imunolgicos. O mais importante que a frequncia seja compatvel com o desejo e bem-estar do casal, sem que se torne uma obrigao ou gere estresse”, destaca.

OUTROS BENEFCIOS PARA SADE DO SEXO

Fotos: Reproduo

Sade cardiovascular: reduz a presso arterial e melhora a circulao sangunea.

Regulao hormonal: ajuda no equilbrio de hormnios como testosterona e estrognio, essenciais para a sade ssea, muscular e mental.

Qualidade do sono: o aumento de ocitocina e prolactina aps o orgasmo promove um sono mais profundo e restaurador.

Bem-estar mental: reduz sintomas de ansiedade e depresso, promovendo relaxamento e sensao de conexo emocional.

Longevidade: alguns estudos indicam que uma vida sexual ativa pode estar associada a maior longevidade e menor risco de doenas crnicas.

Fonte: Metrpoles

No cnone da literatura cientfica sobre o prazer, o orgasmo da mulher continua subrepresentado e mal reconhecido. O prazer feminino, ento, a a ser uma coleo de suposies, de acordo com a cultura popular.

A posio de missionrio costuma ser considerada a mais “bsica” do sexo, mas, segundo a cincia, pode ser a melhor opo se voc deseja ter um orgasmo.

Talvez seja hora de reviver culturalmente essa posio baunilha, j que novas pesquisas descobriram que ela a melhor para as mulheres atingirem o orgasmo.

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Conforme relatado no peridico Sexologies, uma dupla de pesquisadores da clnica particular de ginecologia New H Medical, em Nova York avaliou as posies mais “bem-sucedidas” para atingir o orgasmo feminino observando o fluxo sanguneo no clitris antes e depois do sexo em cinco posies.

Essas posies incluam cara a cara/mulher por cima, sentada/cara a cara, cara a cara/homem por cima (com e sem travesseiro) e ajoelhada/entrada por trs.

Fotos:Getty Images

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Eles descobriram que o fluxo sanguneo clitoriano aumentou aps o envolvimento em cada posio.

Fonte: Metrpoles

Voc est feliz com sua vida sexual? A resposta depende, claro, do interlocutor. Uma relao sexual pode ser extremamente prazerosa e trazer benefcios sade. Afirmar que a satisfao s vem do prazer fsico seria intuitivo – mas no isso que os dados mostram.

Nesta quinta-feira (20/3), quando se comemora o Dia Internacional da Felicidade, a coluna Pouca Vergonha destaca como o sexo pode ser um grande impulsionador desse sentimento.

A especialista em sexualidade e relacionamento Julia Ginerinni ressalta que toda vez que nos relacionamos sexualmente com algum, ocorre a liberao hormonal de oxitocina, dopamina, serotonina, testosterona, endorfinas e prolactina.

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“A prtica sexual, quando satisfatria, eleva a autoestima e a confiana daquele indivduo, favorecendo a felicidade e a satisfao geral com a vida”, comenta. “Ou seja, fortalece o bem-estar, o vnculo afetivo, a reduo de estresse e a conexo emocional do casal.”

Segundo e pesqisa publicado no Personality and Social Psychology Bulletin, na manh seguinte a uma atividade sexual, as pessoas costumam ficar mais felizes. Para chegar a essa concluso, foram observados 152 universitrios por meio da manuteno de dirios para registro dos comportamentos sexuais e emocionais de cada estudante.

De acordo com o estudo, qualquer tipo de experincia sexual pode ser capaz de melhorar o bem-estar e aumentar os nveis de felicidade. Entretanto, os pesquisadores perceberam que, apesar de algumas pessoas estarem mais felizes, isso no aumentava a recorrncia do comportamento sexual, ou seja, o nmero de encontros ntimos no aumentava s porque o indivduo estava mais contente.

Psiclogos que conduziram o estudo acreditam que os resultados apontam que sexo um “meio” para que haja mais carinho, logo, as pessoas ficariam mais felizes.

“Nada como a experincia e a liberdade potica de explorar o que quisermos na hora do sexo. Cada um sabe e age dentro das suas limitaes e valores, mas o sexo o lugar no qual as pessoas tm mais liberdade”, pontua a especialista em sexualidade e relacionamento.

Fotos: Reproduo

Alm disso, a profissional salienta que “todo sexo sinnimo de felicidade se ele estiver bem alinhado entre o casal, se houver comunicao, permisso de testar coisas novas, entendimento de que ningum sabe mais do prprio prazer do que ns mesmos.”

Julia sugere, por fim, alinhar as expectativas e buscar uma comunicao sem julgamentos. “E, principalmente, o autoconhecimento”, a fim de alcanar uma felicidade extraordinria no sexo.

Fonte: Metrpoles