Depois de um tempo em que sexo, para a maioria dos homens, era sinnimo de chegar ao seu prprio prazer apenas – e l se vo mais de 40 anos, pois estamos falando de um perodo anterior revoluo sexual dos anos 1960/1970 –, hoje o mundo ocidental vive um momento de mais igualdade na cama. Isso trouxe uma mudana no apenas nos relacionamentos, mas tambm nas posies sexuais preferidas pelos homens.

“Antes, o homem era dominador e determinava como seria a transa. Agora, se preocupa mais em dar prazer para a parceira, pois a mulher j atingiu um outro nvel social, comportamental e at econmico. Ele sabe que, se ela no se sentir satisfeita, procurar quem a satisfaa”, afirma o urologista Daniel Zylberstejn. “Mesmo as posies mais tradicionais, como a papai-e-mame, hoje so praticadas pelo sexo masculino com um foco adicional na mulher”.

O temperamento outro aspecto que interfere bastante na escolha da posio na hora do sexo. o que explica Celso Marzano, urologista, sexlogo e educador sexual, autor do livro “O Prazer Secreto” (Ed. Eden): “A sexualidade depende da cultura da pessoa como um todo – famlia, religio, amigos, personalidade. Cada momento da vida molda a dinmica sexual de cada um, do que gosta e do que no gosta.

Assim, de acordo com Marzano, “o introvertido, geralmente por timidez e medo de mostrar sua erotizao, escolhe posies sexuais menos elaboradas e audaciosas, sem contato face a face e malabarismos. O extrovertido quer mostrar seu potencial e procura posies mais ousadas, que provem sua virilidade, poder e dominao”.

Ousados ou tmidos, eles sempre gostam de olhar para o ato sexual enquanto ele acontece. o que garante a sex trainer Lu Riva. “Os homens so muito visuais, independentemente de introverso ou extroverso. Todos gostam de posies em que possam ver o corpo da mulher, seja de frente ou de costas, e a penetrao em si”, diz.

Com base em todos esses fatores, Zylberstejn, Marzano e Lu Riva elegeram as quatro posies sexuais preferidas pelos homens.

DE QUATRO (O HOMEM POR TRS DA MULHER)
“Ele consegue ver o bumbum da mulher, que a preferncia nacional, e o pnis penetrando. Desse jeito, no precisa de mais nada”, comenta Lu. Zylberstejn esclarece que esta a primeira colocada no gosto dos homens porque “d uma sensao de controle do ritmo e da intensidade da performance masculina”. Para Marzano, os extrovertidos e os observadores se do melhor com a posio. “Para o primeiro grupo, sugere dominao, sensao de poder, autoestima elevada. Para o segundo, o que vale a viso explcita do coito”, justifica.

CAVALGADA (A MULHER POR CIMA)
A favorita dos homens que ficam no meio termo entre a introverso e a extroverso, segundo Marzano. “Ele aqui do tipo romntico, doador, preocupado com o prazer da mulher, porque ela que controla a velocidade, o ngulo e a profundidade da penetrao. Esse homem bem seguro de sua sexualidade”, afirma. O visual tambm pesa bastante nessa preferncia. “O homem age como um espectador, um apreciador da parceira”, diz Zylberstejn. Lu completa: “E consegue ver todo o corpo dela, em movimento, de frente”.

PAPAI-E-MAME (O HOMEM POR CIMA)
De acordo com Zylberstejn, a posio que melhor demonstra a mudana na dinmica dos relacionamentos entre homens e mulheres. “O homem consegue colocar sua velocidade e intensidade de penetrao ao mesmo tempo em que observa, nos olhos da parceira, se ela est tendo prazer com isso”, explica. Marzano concorda: “Ele mostra estabilidade emocional e prova que o vnculo amoroso est presente”.

DE LADINHO
a preferida dos homens tmidos e carinhosos, por evitar o olho no olho – mas sem significar que ele no se preocupe com a relao. “O carinho, os beijos no pescoo e nas costas favorecem a excitao e a entrega de corpo e mente. O toque intenso, a linguagem mais corporal”, diz Marzano. “O homem tambm consegue dar mais prazer para a mulher nessa posio, pois tem os braos livres para acariciar seus seios e seu clitris”, finaliza Zylberstejn.

Uma pesquisa realizada pela Durex Global Sex Survey, que analisou o comportamento sexual em vrios pases, sendo 1.004 homens e mulheres entre 18 e 65 anos no Brasil, apontou que metade dos brasileiros est insatisfeita com a sua vida sexual.

Outro estudo recente, feito pela Universidade do Kansas, nos Estados Unidos, mostrou que 68% das mulheres j fingiram o orgasmo. Para a fisioterapeuta ntima e educadora sexual, Paula Milena, uma das razes para explicar esses resultados o fato de que muitas mulheres mantm suas zonas ergenas adormecidas.

“Elas precisam pensar mais em sexo e investir em estmulos”, ensina.

Um deles o exerccio que fortalece a musculatura vaginal, pois isso deixa a regio mais sensvel.

“Deitada ou sentada, a mulher deve fazer um movimento para contrair o nus, como se estivesse segurando os gases. Contar at vinte e relaxar”, ensina a fisioterapeuta. Segundo Paula, isso pode ser repetido 20 vezes, no mnimo, trs vezes ao dia. Com essa atividade regular, naturalmente a regio vai ficando mais sensvel, o que aumenta o prazer na relao sexual.

“Durante a penetrao, a mulher pode contrair essa musculatura, apertando o pnis, pois isso tambm garante mais prazer ao casal”, acrescenta.

Outra dica apostar nos vibradores que, de acordo com Paula, so uma tima opo para ajudar a mulher a descobrir e estimular suas reas mais sensveis.

“H modelos menores e mais discretos, eles so indicados porque ativam a parte fsica e tambm contribuem com a questo psicolgica, pois ajudam a mulher a se sentir mais confiante na hora de explicar ao parceiro o que gosta e como quer ser estimulada”, comenta.

Em busca do prazer

A Associao Brasileira das Empresas do Mercado Ertico e Sensual (ABEME) divulgou recentemente que as mulheres continuam sendo as principais consumidoras deste mercado, com 60% do consumo. Para a educadora sexual, Neusa Pandolfo, isso prova que as mulheres esto buscando alternativas para investir no relacionamento.

“Infelizmente, muitas pessoas que enfrentam crise no relacionamento, tentam salv-lo indo a um sex-shop. importante manter o desejo e a sexualidade em alta antes que a rotina tome conta do relacionamento”, orienta ela.

Para Neusa, recorrer ao mercado ertico ps-crise pode at intensific-la, afinal, a sintonia entre o casal j estar comprometida. Por isso, ela sugere investir nisso como uma preveno.

“S no vale ficar refm desses itens”, alerta. A especialista diz que us-los de vez em quando o mais correto, pois assim se cria uma expectativa em relao brincadeira.

“Um encontro com algo diferente e quatro sem nada novo”, ensina. Para Neusa, isso tende a aproximar o casal e, o melhor, aumenta a autoestima de ambos.

“Com o tempo, a mulher vai estimulando seu parceiro, ela pode sugerir que ele compre algo diferente ou at o convidar para ir a um sex-shop e escolher juntos alguma novidade para esquentar a relao”, completa.

Paula diz ainda que o casal no pode abrir mo dos cuidados dirios do relacionamento.

“Mensagens sacanas, beijo na boca com desejo, jantares e, claro, expor e realizar suas fantasias sexuais”, diz. Para ela, a melhor maneira de manter o desejo ativo se reinventar diariamente, alimentar a intimidade e nunca perder a vontade de fazer coisas juntos.

Veja a seguir seis os para manter o desejo sexual ativo:

Vena a timidez

A mulher precisa de estmulo e, sentir-se desejada, uma forma de ativar a sensualidade. “Comece devagar, aos poucos, vencendo a timidez e agindo de maneira natural. Um bom exerccio, ar o creme hidratante pelo corpo em frente ao parceiro”, ensina. A ao parece corriqueira, mas cria um clima sedutor. Com certeza, ele vai observ-la com desejo e isso ir alimentar a sua autoestima. Inspire-se: As cenas de dana mais sensuais do cinema.

Lingerie certa

Saia do banho nua e desfile em frente ao parceiro. Despois escolha uma lingerie sexy e coloque-a sem pressa. A ao parece corriqueira, mas tem um grande potencial para despertar o desejo entre o casal. Ele vai prestar ateno em cada detalhe e querer tirar a pea logo em seguida. Leia mais: Para eles, lingerie sexy preta.

Busque inspiraes

Outra maneira, segundo Paula, para manter o desejo ativo ler contos erticos e assistir filmes com apelo mais sensual. “A mulher precisa deste estmulo, um romance com uma ‘pegada’ mais sedutora j mexe com os sentidos femininos”, diz a especialista. Veja: 45 filmes para apimentar a relao.

Fantasie!

Isso mexe com o imaginrio e eleva a autoestima. Deixe fluir a imaginao, mesmo que nem tudo possa ser concretizado. Se imaginar que o seu marido o gal da novela te excita, deixe rolar, sem culpa, afinal isso no traio, apenas alimento para o desejo. Leia mais: Homens e mulheres tm fantasias sexuais diferentes.

De olho no visual

Com o tempo, o casal tende a relaxar com o prprio visual. Por isso, cuidado. Se sentir desejado essencial para manter o desejo ativo, portanto se arrumar para o parceiro um hbito que no pode ser esquecido. Saiba mais: Como manter a beleza em dia sem maquiagem.

Teste novidades

Por fim, arrisque! Busque novidades e teste-as antes de o sexo esfriar. Existem muitos cosmticos erticos que estimulam e causam efeitos diferentes na hora da relao. O casal pode brincar e descobrir quais agradam mais. Veja: As novidades no mercado de produtos erticos.

Existem muitas formas de sentir prazer sexual, e elas so descobertas ao longo de toda a vida. Mas os principais caminhos para o orgasmo da mulher so dois: a vagina e o clitris (rgo sexual feminino na parte superior da vulva). Em ambos os casos, h um segredo para o sucesso: o atrito.

“Obter um orgasmo vaginal depende muito da inclinao do pnis com o ngulo da pelve feminina, pois isso favorece o atrito em um ponto da parede da vagina que pode levar excitao mxima e resultar em um orgasmo”, explica a ginecologista e sexloga Glene Rodrigues.

Pelo clitris, o desencadeamento do gozo se d pela frico feita com o pnis, com as mos (da prpria mulher ou do parceiro) ou com um brinquedinho ertico. “Por ter mais enervaes que a vagina, especialmente considerando a vagina lubrificada, o clitris bem mais sensvel ao toque. Como ele externo e fcil de ar, um pouco de contato bem feito leva a mulher a um orgasmo”, afirma a sexloga Walkria Fernandes.

Glene, Walkria e a sex trainer Lucinara Costa apontam as oito melhores posies sexuais para a mulher chegar ao orgasmo, seja ele vaginal ou clitoriano. Entenda cada uma delas.

CAVALGADA (A MULHER POR CIMA)
a melhor para um orgasmo clitoriano. “Se a mulher se inclina para a frente, pode roar o clitris no parceiro com mais facilidade. Se ela se inclinar para trs, pode se masturbar ao mesmo tempo em que o casal faz a penetrao vaginal”, ilustra Glene.

PAPAI-E-MAME (O HOMEM POR CIMA)
“De to antiga, poderia ser chamada de ‘vov e vov’”, brinca Walkria, para logo completar com seriedade: “Nela, o homem atinge uma penetrao profunda e faz um contato grande com a entrada da vagina, alm de friccionar o clitris”. Ou seja, uma posio que pode levar tanto ao orgasmo vaginal quanto ao clitoriano.

Glene sugere, ainda, que a mulher coloque um travesseiro ou almofada debaixo do bumbum e posicione os ps sobre o peito do homem, pois isso “possibilita uma amplitude maior da pelve e uma penetrao mais profunda”.

MAME-E-PAPAI (A MULHER POR CIMA)
Assim como na cavalgada, a mulher controla o contato do clitris com a genitlia do parceiro, favorecendo o orgasmo clitoriano. A diferena que, aqui, ela tem a chance de esfregar os seios no torso do homem, o que pode ser uma fonte adicional de prazer.

CAVALGADA DE COSTAS (A MULHER SENTADA SOBRE O PNIS)
A mulher abre bem as pernas para garantir uma boa amplitude plvica e auxiliar a penetrao do parceiro, fazendo o caminho para um orgasmo vaginal. Ao mesmo tempo, o clitris pode ser manipulado. “Nessa posio, o homem fica com as mos livres para tocar a parceira e proporcionar um orgasmo clitoriano a ela”, diz Walkria.

DE QUATRO
Adorada pelos homens, confortvel para as mulheres e boa para o orgasmo vaginal. “Ela favorece a penetrao profunda e pode estimular a parede anterior ao ponto G feminino”, esclarece Glene.

POUSO (HOMEM POR CIMA DA MULHER DE BRUOS)
Quando recebe a penetrao dessa forma, a mulher consegue uma contrao vaginal maior ao redor do pnis do parceiro. “Pode ser excitante para os dois, por um aumento do contato fsico”, afirma Glene. O orgasmo vaginal muito favorecido nessa posio.

DE LADINHO
Nela, o homem penetra e, de preferncia, estimula o clitris da mulher, levando-a a um orgasmo clitoriano. Lucinara indica essa posio para os dias em que a mulher est cansada, mas com disposio para fazer sexo. “O gasto de energia feminino mnimo e o prazer pode ser mximo”, justifica.

DANA DAS BORBOLETAS (MULHER E HOMEM SENTADOS FRENTE A FRENTE)
“ uma das mais fceis para a mulher chegar ao orgasmo, tanto vaginal quanto clitoriano”, garante Lucinara. Isso porque o casal atinge uma penetrao profunda, com atrito intenso contra as paredes da vagina, e a mulher est no controle de seus movimentos plvicos, podendo roar seu clitris no corpo do parceiro livremente.

O fator psicolgico

Para que tudo isso tenha efeito, a mulher precisa estar de bem com a prpria sexualidade. “ importante ela entender que tem direito de sentir prazer. Ainda existem muitos tabus relacionados ao sexo em nossa sociedade, e se livrar deles crucial para a mulher encontrar as condies favorveis para o seu orgasmo”, diz Walkria.

A sex trainer Lucinara Costa complementa que a sintonia entre o casal tambm elemento essencial nessa equao: “A mulher deve estar relaxada para conseguir chegar ao seu pico de prazer. Com um parceiro que respeite e entre no seu ritmo, tudo fica muito mais fcil e gostoso”.

Encontrar lugares novos para transar em casa no uma tarefa to difcil: o casal tem disposio cama, sof, pia da cozinha, box do chuveiro e qualquer outro cantinho que resolva explorar. Mesmo assim, de vez em quando legal buscar um espao ou um apetrecho diferente fora de casa.

Nos motis, destino escolhido pela maioria dos casais quando bate essa vontade, uma das melhores e mais seguras opes de variao a cadeira ertica, aquela com ganchos laterais metlicos e apoios inferiores estofados. Projetada para o conforto tanto da mulher quanto do homem, ela d um nimo extra para turbinar as transas.

“Aproveitando os ganchos e os apoios e dobrando o encosto, o casal fica mais vontade para variar o cardpio de posies, porque se sente mais seguro, e encontra novas formas de chegar ao orgasmo com conforto”, afirma Fernanda Pauliv, especialista em artes da paixo. A sensual coach Ftima Moura concorda e complementa: “Essa segurana permite que o casal arrisque novas intensidades nas relaes sexuais. Os orgasmos ganham nova fora”.

As especialistas do sete dicas para que os casais aproveitem ao mximo tudo que a cadeira ertica possibilita.

Verifique se a cadeira est bem montada
“Ela segura, mas, como qualquer outro mvel, precisa estar bem parafusada e firme para no oferecer risco de acidentes”, alerta Ftima. Faa como hbito com mveis para a casa: aplicando fora para baixo nas extremidades e no centro da cadeira, reclinando o encosto sem ningum sentado ou deitado nela. Se for para dar algum problema, que seja quando ela estiver vazia.

Use-a para um show de provocao
A cadeira ertica pode ser usada apenas pela mulher antes do sexo em si, para comear a provocar o parceiro. “Ela pode fazer alguns movimentos sensuais ao redor da cadeira e depois sentar e apresentar um show de masturbao, do qual ele participar como plateia”, sugere Fernanda. O legal que o casal discuta essa ideia antes, seja por sugesto da prpria mulher ou do homem, para ter certeza de que os dois se sintam vontade com a situao.

Faa sexo oral sem machucar os joelhos
“A ergonomia da cadeira ertica perfeita para o sexo oral, porque ela confortvel e estofada exatamente nos pontos necessrios”, diz Fernanda. Quem senta para receb-lo consegue abrir bem as pernas e se acomodar com o auxlio dos ganchos laterais, enquanto quem ajoelha para proporcion-lo no precisa se preocupar com dor ou pele esfolada, j que os apoios inferiores so como almofadas.

Intensifique o orgasmo feminino com ela por cima
O orgasmo feminino (clitoriano e vaginal) facilitado quando a mulher fica por cima na transa, pois ela pode roar o clitris na virilha do parceiro e controlar a intensidade da penetrao. Na cadeira ertica, isso fica ainda mais tranquilo. “O homem senta, se apoia nos ganchos laterais e pode soltar o peso do corpo no encosto sem a necessidade de travesseiros ou almofadas extras, que uma preocupao quando o casal est na cama. A mulher vai por cima e deita ou ‘monta’, fazendo a posio de cavalgada, e d o tom e a velocidade do sobe e desce. O orgasmo dela ser muito mais intenso”, afirma Ftima.

Recline o encosto e conquiste penetraes mais profundas
O encosto da cadeira ertica totalmente reclinvel e pode ser completamente virado para baixo, o que permite novas posies. Ftima d uma ideia que agrada as duas partes do casal: “A mulher deita de bruos, com o torso todo voltado para baixo e as mos apoiadas no cho. O bumbum vai ficar bem para cima, como uma montanha. O homem consegue penetr-la com mais profundidade e o orgasmo muito mais poderoso tanto para ele quanto para ela”.

Abrace a cadeira ertica
Quando a mulher abraa a cadeira ertica – ou seja, fica com os seios voltados para o encosto – e ajoelha-se na parte de sentar, o casal tem a chance de fazer uma das posies preferidas pelos homens: a de quatro. “Para a mulher o orgasmo tambm facilitado, porque o encaixe anatmico um pouco melhor do que no ‘de quatro’ convencional, na cama. O homem consegue chegar ao ponto G dela com mais rapidez”, explica Fernanda.

Explore, brinque, descubra
“Sempre gostoso buscar posies diferentes, que satisfaam os dois. A cadeira ertica como um brinquedo que o casal descobre junto”, compara Ftima. Para Fernanda, o mais importante que os dois estejam dispostos a explor-la. “A cadeira bem intuitiva. O casal deve aproveitar o conforto para conhecer novas sensao. Se fizer sexo sempre do mesmo jeito, no pode querer resultados diferentes”, conclui.

Por que os homens se sentem mais sexys e querem ter relaes sexuais logo pela manh enquanto as mulheres s querem dormir neste horrio? E por que noite as mulheres esto afim de sexo enquanto os homens s querem descansar?

Segundo informaes do site Mirror, essa diferena nos horrios causada pelo nvel de hormnios nos homens e nas mulheres. Veja a seguir o que acontece com o corpo!

5h

Mesmo antes de o homem abrir seus olhos, o nvel de testosterona do homem est no seu auge (de 25% 50% a mais do que qualquer outra hora do dia). Isso acontece porque a glndula pituitria no seu crebro ? que controla a produo do hormnio sexual nos homens ? foi “ligada” durante a noite.

Mulheres tambm produzem testosterona, mas produzem apenas uma frao do total durante a manh. De acordo com o neuroendocrinologista Ashley Drossman, os homens precisam de pouca quantidade de testosterona para querer sexo.

? Os nveis altos de testosterona de manh podem fazer com que o homem acorde com erees pelo menos trs vezes por semana.

6h

Dormir bem. Uma boa noite de sono outra razo para homens quererem sexo pela manh. De acordo com estudos, quanto mais tempo o homem dorme, mais testosterona ele produzir.

De acordo com um estudo do Journal of the American Medical Association, dormir mais de cinco horas por dia pode aumentar o nvel de testosterona no homem em 15%.

7h

Enquanto os nveis de hormnios sexuais dos homens esto no seu ponto mais alto, nas mulheres os nveis so os mais baixos.

? Os nveis de testosterona masculinos e femininos so os mais elevados em extremos opostos do dia, de modo que eles ficam fora de sincronia. preciso mais do que hormnios para que a mulher fique afim, ento os homens precisam fazer um esforo a mais.

8h

Quando homem e mulher comeam a se preparar para iniciar seu dia fora de casa, os nveis de hormnios que causam o estresse aumentam, diminuindo muito vontade matinal dos homens.

9h

medida que o dia a, os homens vo manter constantemente a produo de testosterona em seus testculos. O hormnio tambm necessrio para desencadear o crescimento muscular e produo de espermatozides. Os nveis do hormnio vo cair e subir em uma onda naturalmente a cada 90 minutos durante todo o dia.

13h

Estudos descobriram que os nveis de testosterona das mulheres so mais propensos a subir nos momentos que antecipam a relao sexual.

18h

Ao anoitecer, os nveis de testosterona dos homens esto comeando a cair, enquanto os hormnios sexuais femininos esto gradualmente subindo, embora muito mais lentamente.

No entanto, uma sesso de academia pode aumentar a libido de ambos os sexos. Estudos tm demonstrado que os nveis de testosterona nos homens so significativamente mais elevados aps meia hora de exerccios fsicos.

Uma pesquisa feita por cientistas da Universidade da Califrnia, em San Diego, descobriu que os homens que se exercitaram tiveram uma libido aumentada. Eles tambm relataram ter 30% mais de sexo e 26% mais orgasmos.

19h

Horrio de relaxar depois de um dia estressante. O fato at colocar uma msica para relaxar pode afetar os nveis de hormnios sexuais.

Um estudo japons pela Universidade de Nara descobriu que a msica — incluindo a msica pop, jazz ou apenas uma compilao de canes favoritas — impulsionou os nveis de testosterona "significativamente" em mulheres, mas teve exatamente o efeito oposto nos homens.

Os pesquisadores acreditam que o motivo que a cano pode fazer as mulheres se sentirem mais relaxadas, o que as deixa mais sensuais. J nos homens, o relaxamento proporcionado pela msica os deixa mais calmos, diminuindo os nveis de testosterona.

20h

Se um jogo importante est na TV, os resultados tambm podem afetar a testosterona de um homem.

De acordo com um estudo de testes de saliva pela Universidade de Utah, os fs de esportes assistindo a um jogo da Copa do Mundo impulsionaram seus nveis hormonais em cerca de 20% quando seus times venceram. Aps uma derrota, houve uma queda de 20% nos nveis.

21h

At agora, o nvel de testosterona de um homem est caindo para o nvel mais baixo do dia, enquanto uma mulher de est caminhando para o seu ponto mais alto.

De acordo com o especialista, o desejo dos homens fica mais ligado aos hormnios, enquanto o das mulheres se baseia na sua imagem corporal e no quo sexy ela pensa estar.

22h

Mesmo que os nveis de testosterona dos homens estejam em seu nvel mais baixo, eles ainda so mais propensos a querer fazer sexo noite, de acordo com Ashley Drossman.

? Alguns dizem que as mulheres precisam de uma razo e os homens s precisam de um lugar. e eu acho que isso verdade. Mesmo que a testosterona masculina esteja muito baixa, seus nveis ainda esto maiores do que os de uma mulher.

23h

Durante o orgasmo, o hormnio oxitocina liberado, o que ajuda os casais se aproximarem. Nos homens, esse hormnio ajuda na contrao da prstata e das glndulas seminais. Nas mulheres, ajuda a estimular as contraes uterinas que movem o esperma para os ovrios.

A liberao de ocitocina aps o sexo tambm explica por que os homens adormecem depois de fazer amor, explica o especialista.

? Nas mulheres, a ocitocina conhecida como o hormnio da amamentao e contraes musculares. Mas nos homens o impulso extra da oxitocina pode estimular o sono.