A libido uma parte essencial da vida sexual e pode ser afetada por diversos fatores, como estresse, cansao ou at mesmo problemas de sade. Felizmente, a natureza oferece uma variedade de solues para contornar o problema. Para orient-lo, ns separamos sete chs naturais que podem ajudar a aumentar o desejo sexual de forma saudvel e segura.

Milenares, os chs so parte fundamental da cultural de diversos povos. Com uma infinidade de propriedades e gostos, essa bebida pode ser apreciada tanto por seu sabor, quanto utilizada para fins medicinais, proporcionando bem estar fsico e emocional, o que fundamental para uma boa qualidade de vida.

Saudveis, essas ervas podem agir como estimulantes naturais, podendo ser utilizados para fins medicinais ou apenas consumidos como qualquer outro ch. O consumo de chs praticamente no possui contraindicaes, porm interessante levar em considerao que necessrio fazer um consumo moderado da bebida.

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A melhora da libido da mulher incrivelmente benfica em diversos nveis e fatores, renovando a disposio corporal para realizao de atividades corriqueiras, o humor e agindo diretamente na reduo do stress.

claro que o aumento da libido tambm ajuda a obter mais prazer. Pensando nisso, separamos os chs mais indicados para voc das aquele up no seu desejo sexual.

1. MA COM CANELA, UMA EXPLOSO DE SABOR

A ma considerada a fruta do amor, do poder e da paixo. Ela age diretamente no seu chakra cardaco, de acordo com a erveira Priscila Picon. A mescla da ma com a canela resulta em uma exploso de sabores, assim como uma exploso de desejo.

Essa bebida possui poucas contraindicaes, porm pessoas com problemas de presso arterial, gestantes e lctantes devem evitar o seu consumo.

2. HIBSCO COM HORTEL, REFRESCNCIA E LIBERDADE

Uma infuso de muito sabor, refrescncia e poder, o hibisco e o hortel so uma combinao deliciosa. De acordo com Picon, a energia do hbisco est diretamente ligada ao amor e a auto estima, aumentando o seu poder pessoal, enquanto o hortel traz renovao e autoconfiana.

Esse ch tem uma contraindicao contundente para gestantes, lactantes e qualquer pessoa que tenha algum problema na vescula.

3. LAVANDA COM CANELA, A UNIO ENTRE ROMANCE E SENSUALIDADE

Mesclando a canela que, segundo Priscila, carrega a energia da sensualidade e do apetite sexual, com a lavanda, que est associada ao romance e relacionamentos, essa bebida perfeita para quem busca esquentar a relao a dois.

Mas, ateno, se voc for gestante, lactante ou se possuir algum tipo de problema cardico, no beba esse ch. Pois a canela conhecida por possuir princpios abortivos.

4. ROM COM HORTEL, PAIXO E SENSUALIDADE

Forte agente no despertar da libido, esse ch mescla perfeitamente a energia da sensualidade com a paixo. A rom age diretamente como um afrodisaco, dando mais apetite sexual, enquanto o hortel trabalha na sua auto confiana.

Essa mistura no indicada para pessoas com problemas renais ou para pessoas alrgicas, ento esteja atenta.

5. MORANGO E ANIS-ESTRELADO, CHARMOSO E AVASSALADOR

Com sua energia ligada a deusa Afrodite, o morango afeta diretamente a sua sensualidade e sexualidade, de acordo com a ervista. O anis-estrelado trabalha no despertar do seu desejo sexual, tornando essa bebida uma mistura avassaladora.

A contraindicao para pessoas alergicas e para a moderao no uso do anis-estrelado, pois altas doses do ingrediente podem causar nauseas. Gestantes tambm devem evitar esse ch.

6. AMENDOIM COM CANELA, INUSITADO E SENSUAL

Esse ch famoso por suas propriedades afrodisacas, especialmente se misturado com leite. A mescla do amendoim com a canela resulta em uma bebida poderosa e saborosa, que promete elevar o seu teso.

Pessoas alrgicas a amendoim devem evitar essa bebida, bem como pessoas com problemas de presso arterial.

7. GENGIBRE, CRAVO E CANELA, DESEJO E ENERGIA AO MXIMO

Fotos: Reproduo

Priscila pontua que essa mistura potencializa a energia vital. O gengibre age diretamente na sua energia, enquanto o cravo potecializa os desejos, j a canela fecha a mescla trazendo o toque de sensualidade para tornar essa bebida uma infuso incrvel.

Fonte: Selees

Uma nova pesquisa realizada pela Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) analisou como o horrio da primeira refeio do dia pode impactar na sade. De acordo com o estudo, tomar o caf da manh depois das 9 horas aumentou em 59% os riscos para diabetes tipo 2.

Publicado no peridico International Journal of Epidemiology, o estudo comparou as respostas com os indivduos que comiam antes das 8h. Ao todo, participaram 103.312 mil voluntrios que moravam na Frana.

Durante o acompanhamento ao longo de 7 anos, os pesquisadores registraram 963 novos casos de diabetes tipo 2. Os participantes que tomavam caf da manh diariamente depois das 9h estavam associados aos maiores riscos da doena.

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Para os cientistas, este resultado pode fazer algum sentido, j que a falta do caf da manh pode afetar os nveis de insulina, alm da regulao da glicose e lipdios.

Foto: Reproduo

Alm do caf da manh, os pesquisadores encontraram outra relao curiosa em relao ao jantar. Segundo eles, comer aps s 22h tambm pode aumentar os riscos de diabetes tipo 2. Logo, um jejum prolongado apenas seria vantajoso quando inclusse o caf e o jantar cedo.

“Nossos resultados sugerem que uma primeira refeio antes das 8h e uma ltima refeio antes das 19h podem ajudar a reduzir a incidncia de diabetes tipo 2”, explicou o coautor do estudo Manolis Kogevinas.

Fonte: Metrpoles

No mais novidade que beber gua corretamente uma das premissas para manter a sade em dia.

Nesta poca seca do ano, ento, especialmente quem mora no Distrito Federal, sabe da necessidade que o corpo tem de permanecer hidratado, tanto por meio da ingesto de lquido, quanto de cuidados com a pele, lbios, olhos, nariz e cabelo.

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AFINAL, COMO SABER SE ESTOU DESIDRATADO?

De acordo com o mdico urologista e uro-oncologista Alexandre Cavalcante, a desidratao o nome dado condio clnica que configura uma perda de lquido corporal em volume maior que o lquido ingerido, causando prejuzo sade. “O corpo recebe e elimina gua diariamente e, atravs de mecanismos compensatrios, tenta estabelecer o equilbrio para o funcionamento do organismo”, explica.

As principais causas da desidratao, segundo o especialista, so vmitos, diarreias, transpirao excessiva e excreo urinria aumentada, seja por alguma doena ou uso de medicaes. E o nosso corpo, muitas vezes, capaz de dar sinais ou apresentar sintomas de que algo est errado com o padro de hidratao.

Alexandre conta que os sinais mais frequentes so boca seca e o aumento da sensao de sede. “A sede e boca ressecada funcionam como mensagem ao nosso corpo informando que precisamos aumentar a ingesto de gua. O centro regulador da sede fica localizado no hipotlamo, uma rea do crebro. Quando o organismo detecta alteraes na concentrao de sais no sangue (osmolaridade plasmtica), ele envia mensagem ao hipotlamo, criando a sensao de sede”, informa o profissional.

Outros sintomas so dor de cabea, fraqueza e cansao. Mas o mdico acrescenta alguns casos mais graves: “Sonolncia, desorientao, queda da presso, convulses e, at mesmo, coma”.

O urologista destaca, ainda, que o rim tem papel importante no controle de lquido corporal. “Todo o sangue do corpo humano a pelos rins, e esse rgo responsvel por fazer a regulao de lquidos e sais do sangue, a fim de manter o equilbrio”, fala. “Quando estamos desidratados, os rins entendem que no devem eliminar muita gua e, assim, a quantidade de urina produzida diminui”, continua.

No caso de crianas ou idosos, os sintomas podem ser, inclusive, silenciosos. Os principais sinais de alerta so fraqueza, sonolncia, prostrao, diminuio da quantidade de urina e urina concentrada ou choros sem lgrimas. “ importante ressaltar que, em crianas e idosos, a desidratao podem ser mais grave ou at fatal. Por isso, familiares, cuidadores e profissionais de sade devem estar sempre atentos qualquer sinal”, frisa.

QUANTIDADE IDEAL DE INGESTO DE GUA DIRIA

Para o especialista, a quantidade de gua necessria a ser ingerida diariamente varia de pessoa para pessoa. Por exemplo, uma pessoa alta e musculosa necessitar de um volume de lquido maior que uma pessoa baixa e magra, ou uma pessoa que se exercita muito precisar de mais gua que uma pessoa sedentria.

VOC BEBE GUA SUFICIENTE?

Fotos: Reproduo

Existem vrias formas de se calcular a quantidade de gua necessria por dia. “Estima-se que a quantidade ideal seja 30 a 40ml por quilo de peso corporal, ou, de forma prtica, multiplica-se seu peso corporal por 35 e, assim, achar a quantidade de gua em ml a ser consumida por dia”, ensina.

Exemplificando, uma pessoa de 70 quilos necessitar de 2.450ml de gua (7035=2450).

Um parmetro que pode ser usado, conforme aponta Alexandre, a colorao da urina. Ele afirma que uma urina muito clara significa que est sendo ingerido mais gua que necessrio. J uma urina concentrada, no cor amarelo escuro, significa que a quantidade de gua est insuficiente. “Ela deve ter a cor amarelo claro”, recomenda.

POR QUE BEBER GUA?

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O mdico esclarece que a ingesto correta de gua pode evitar diversos problemas de sade. E, entre os seus benefcios, est a menor chance de formao de clculos renais, alm de outros problemas renais. A gua, ainda, auxilia na eliminao de impurezas no sangue, regula a temperatura corporal, melhora o funcionamento do intestino, ajuda na absoro de nutrientes, melhora a sade celular e aspecto da pele e pode influenciar, at mesmo, na longevidade humana.

Fonte: Metrpoles

Voc sente que a sua fome aumenta no inverno ou em dias de mais frio? Esse um sentimento comum. Afinal, quem no quer, nesse tipo de temperatura, comer aquela feijoada completa ou um fondue bem gostoso? Porm, se a alimentao desse perodo no for correta, ela pode acabar prejudicando a sua sade.

Segundo a nutricionista Fernanda Mangabeira, no toa que sentimos mais fome no frio: o corpo realmente precisa de mais calorias para manter a temperatura neste perodo. “No frio, o corpo trabalha mais que o normal para manter a temperatura interna, e isso faz com que se queime mais calorias para manter o metabolismo ativo. Ento, voc gasta uma mdia de 200 calorias a mais do que em outros perodos do ano”, diz.

Ainda assim, o ideal manter esse consumo alimentar equilibrado pois de acordo com a cardiologista Mayara Pachco Gonalves Martins, o consumo excessivo pode aumentar os riscos de infarto cardaco e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

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Ento, o que colocar no cardpio para evitar isso? Em vez de encher a dieta de feijoadas, pizzas, fondues e chocolates o tempo todo na estao, a cardiologista sugere alimentos “amigos do corao”.

Frutas, oleaginosas, caldos e sopas preparados com legumes e verduras fazem parte deste grupo. A especialista ainda diz que ingerir as vitaminas, nutrientes e minerais nas quantidades adequadas ajuda na imunidade e evita gripes e resfriados.

Alm disso, as especialistas reforam que frutas so muito importantes nessa estao. “Geralmente, h uma resistncia aos alimentos frios, ento a orientao consumir frutas, nem que sejam de outras maneiras. Uma banana assada, ma ou pera cozida com canela, por exemplo, que so formas mais ‘quentinhas’ delas”, prope Fernanda.

OUTROS CUIDADOS

Alm da alimentao em si, existem outros cuidados que precisam aparecer para cuidar da sua sade no frio. Um deles a hidratao. “No inverno, h um consumo menor de lquidos, mas importante ressaltar que a hidratao deve ser mantida, e uma das opes consumir chs”, sugere a nutricionista.

Outro hbito importante o dos exerccios fsicos. Nesse caso, se voc sedentria hoje, melhor conversar com um mdico e fazer uma avaliao antes de iniciar qualquer atividade. “Pode ser um cardiologista ou clnico geral e, se possvel, ter um acompanhamento com nutricionista e preparador fsico, pois pode ser muito vantajoso”, conclui Mayara.

Fonte: Alto Astral

Suplemento da moda, a creatina ganhou grande relevncia nos ltimos tempos. Afinal, ela aumenta a fora durante os treinos, algo fundamental para o desenvolvimento muscular. Alm disso, auxilia no rendimento esportivo e em ganhos expressivos de massa muscular. Ainda assim, h dvida: como se deve ingerir creatina corretamente?

“Em quantidade moderada, a creatina no faz mal sade e no contm calorias, mas preciso inclu-la na dieta com responsabilidade e apoio de um profissional de sade”, alerta a professora e coordenadora do curso de nutrio da Faculdade Anhanguera, Camila Junqueira.

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A profissional informa que as dosagens devem ser feitas entre 3 e 5 gramas por dia e podem acontecer em dois modos: tempo determinado e limitado para resultados especficos ou por uso contnuo e dirio. Outro acrscimo da docente que a falta de acompanhamento profissional aumenta o risco de efeito colateral, como a sobrecarga dos rins.

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Por isso, quando o assunto suplementao alimentar, ela recomenda, sempre, o auxlio de um especialista.

Fonte:Metrpoles