O orgasmo o pico do prazer sexual. Mas, para muitas mulheres, o clmax difcil de ser atingido (e algumas nunca conseguiram). "Toda mulher pode sentir e sabe reconhecer um orgasmo", afirma Amaury Mendes Jnior, ginecologista, terapeuta sexual e professor do ambulatrio de sexologia da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro). "As dificuldades comeam a aparecer se ela foi reprimida durante a infncia e a juventude e, por isso, no reconhece o seu corpo como fonte de prazer. Nesses casos, o estmulo do parceiro pode ser essencial para que ela se solte e seja feliz sexualmente".

EDUCAO REPRESSORA: de acordo com a sexloga Walkria Fernandes, a primeira condio para que a mulher consiga atingir o orgasmo o fato de encarar o sexo como algo bom, prazeroso e de seu direito. Se, na infncia, foi ensinado a ela que o ato sexual algo sujo e proibido, um bloqueio ser formado. "Assimilando desta forma, fica difcil haver entrega ao desejo e, com certeza, isso impedir o orgasmo". A especialista afirma, ainda, que, muitas vezes, a educao repressora leva a mulher a contrair disfunes sexuais, como o vaginismo (dor na penetrao), j que no consegue se esquecer dos ensinamentos absorvidos na infncia e na adolescncia.

NO CONHECER O PRPRIO CORPO: no se conhecer sexualmente pode impedir que o orgasmo acontea, j que voc no sabe qual parte do corpo mais sensvel e o que traz prazer. "A mulher no to estimulada a se masturbar quanto o homem, mas precisa entender que isso fundamental. S assim, explorando o corpo, se tocando, ela perceber as sensaes que lhe agradam", explica Amaury Mendes Jnior, ginecologista e terapeuta sexual. A sexloga Walkria Fernandes afirma que, quando a mulher sabe o que gosta, capaz de mostrar ao parceiro como e onde prefere ser tocada. "Alm disso, durante a penetrao, pode buscar o estmulo no clitris, por exemplo, para lev-la ao orgasmo de maneira mais intensa".

ESTRESSE: o sexo algo que exige energia e entrega total para que a satisfao acontea. E se a mulher est estressada, consequentemente, fica impaciente, cansada e pouco disponvel para momentos de intimidade. "Quando a relao sexual ocorre com a mulher nessas condies, dificilmente ela conseguir se concentrar, devido s diversas coisas que ocupam sua cabea e a excitao no acontecer", diz a sexloga Walkria Fernandes. Segundo a terapeuta sexual Paula Napolitano, o estresse libera cortisol no corpo, substncia que interfere em neurotransmissores responsveis pelas sensaes de prazer, como a dopamina e a endorfina. "O desejo fica totalmente inibido, o que atrapalha na lubrificao vaginal e dificulta o orgasmo".

PRESSO DO PARCEIRO: segundo o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jnior, para muitos homens, o orgasmo feminino uma espcie de prmio. E a presso do parceiro sobre a mulher pode virar um problema para que ela alcance o clmax. "A presso explcita e a mulher fica preocupada, agoniada, e acaba no conseguindo se entregar ao prazer. Quando o assunto sexo, quanto mais tentamos chegar a uma resposta, mais longe de ns ela fica", fala. O especialista acrescenta que preciso conversar sobre o tema, pois pode ser fruto de uma insegurana do homem que acha que, se a parceira no gozar, h algo de errado com ele.

VERGONHA DO PRPRIO CORPO: esse problema vem acompanhado de baixa autoestima e, para ser feliz sexualmente, assim como em outros aspectos da vida, preciso estar bem consigo mesma. De acordo com a sexloga Walkria Fernandes, esse tipo de sentimento impede o orgasmo feminino, uma vez que a mulher, presa insegurana, no conseguir deixar a tenso de lado. "A mulher que sente vergonha de ficar nua na frente do parceiro, quando fica, se retrai, no consegue aproveitar o ato sexual e alcanar a excitao. Consequentemente, no chegar ao orgasmo".

FALTA DE DILOGO COM O PARCEIRO: no ter liberdade e intimidade para falar sobre sexo com quem voc tem relaes sexuais pode inibir o orgasmo, pois no conseguir expressar o que lhe d prazer deixa a mulher insegura e mais ansiosa. "O dilogo costuma ser o maior afrodisaco para a relao a dois. O casal fica mais ntimo", afirma a sexloga Walkria Fernandes. Para a terapeuta sexual Paula Napolitano, conhecer as preferncias do par um grande desafio e, nessa hora, a intimidade pode ser a grande aliada. "Voc pode se perguntar como gostaria que o seu parceiro falasse sobre isso ou demonstrar na hora da transa com o prprio corpo, usando as mos, por exemplo", sugere.

CICLO MENSTRUAL: cada mulher reage de uma forma aos hormnios durante o ms, mas quase certo que todas tero queda de libido durante a TPM (tenso pr-menstrual). "A semana que antecede a menstruao a pior para que elas cheguem ao orgasmo. E o motivo simples: enquanto na ovulao os hormnios esto a toda --e a excitao tambm--, nessa fase eles entram em queda e o desejo sexual vai junto. Alm disso, a perda de serotonina e endorfina, hormnios do bem-estar, trazem variao de humor e concentrao, entre outras coisas, como displasia (dor nas mamas) e reteno de lquido, que podem tornar o sexo doloroso", explica o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jnior.

EXPERINCIAS NEGATIVAS: abuso sexual ou moral pode dificultar o orgasmo feminino no futuro. De acordo com a terapeuta Paula Napolitano, depois de ar por experincias ruins, a autoestima pode baixar e desencadear disfunes sexuais como consequncia do medo de repetir o que ou. "Muitas mulheres chegam ao consultrio achando que o problema fsico, por no conseguirem atingir o clmax e, na verdade, emocional", fala. Outra consequncia ar a fingir o orgasmo sempre, por achar que no vai conseguir, j que naquela vez, no ado, foi ruim e no aconteceu. "Quando a mulher finge o orgasmo, fica mais preocupada em mostrar ao parceiro que est se satisfazendo do que em tirar proveito das suas reais sensaes. A excitao e o orgasmo dependem da entrega ao ato sexual. Se algo fingido, ela no est se entregando, est apenas representando", afirma a sexloga Walkria Fernandes.

ANSIEDADE: segundo a terapeuta sexual Paula Napolitano, a ansiedade mais comum na rea da sexualidade em relao ao prprio desempenho na cama, ligada tambm preocupao de o orgasmo acontecer ou no. "Esse tipo de angstia pode dificultar a vida sexual de maneira geral, mas ficar pensando se voc vai conseguir chegar 'l' a impede de se concentrar e sentir a excitao. Dessa forma, a chance de no atingir o que tanto anseia acaba sendo muito grande", explica.

REMDIOS E LCOOL: alguns anticoncepcionais e antidepressivos podem ter como efeito colateral a queda do desejo sexual, mas algo muito particular. Por isso, fundamental o acompanhamento mdico. "Sempre que o uso de medicamentos constantes for necessrio, importante o perodo de adaptao. E se influenciar nas respostas sexuais, verifique com o especialista se o remdio pode ser substitudo", fala a sexloga Walkria Fernandes. J o lcool interfere no sistema nervoso central, diminuindo a ao dos hormnios responsveis pelo prazer, o que dificulta a lubrificao e o orgasmo.

Os homens adoram ser surpreendidos. Se voc tmida ou quer deix-lo ansioso para te encontrar, aposte em ideias de mensagens de texto ousadas que vo deix-lo enlouquecido:

Conte o que est vestindo
Ele vai adorar saber que voc est usando a sua lingerie preferida (ou que voc no est usando nada). Conte para ele os detalhes e d sinais nada sutis sobre querer encontr-lo mais tarde.

Diga o que quer fazer
Aposte no sensorial e conte exatamente o que voc gostaria de fazer, como dar um beijo apaixonado ou coisas mais quentes durante o sexo. Acredite: ele vai adorar e no vai precisar de muitos detalhes para fantasiar.

Fale sobre preliminares
Se voc vai encontrar com ele mais tarde, diga o que voc est preparando para antes da hora H. Isso vai deix-lo ainda mais ansioso para te ver e, por consequncia, o encontro ser ainda melhor.

Comente sobre a noite ada
Se vocs ficaram juntos no dia interior, deixe claro o que achou do desempenho: fale que mal pode esperar para repetir a dose.

Fale sobre o que voc gosta
Mandar uma mensagem de texto dizendo o que mais gostaria que ele fizesse com voc vai ter um efeito instantneo, principalmente se o encontro for mais tarde.

Pea sugestes
Diga que est pronta para o que ele quiser fazer com voc. Isso vai colocar a imaginao do gato para funcionar e, de quebra, proporcionar uma noite ainda melhor.

Ter a possibilidade de ser annimo e se exibir ao mesmo tempo um dos prazeres que move os adeptos do zentai. O fetiche consiste em usar uma roupa feita de elastano que cobre o corpo inteiro, dos ps cabea.

O traje surgiu no Japo, como parte do figurino de performances de dana e teatro, e vem ganhando adeptos pelo mundo, inclusive no Brasil. No programa Amor & Sexo, da Rede Globo, a apresentadora Fernanda Lima chegou a ter um assistente de palco chamado Zentai, caracterizado com as tpicas vestimentas colantes.

Nero Salazar, alter ego de Pedro (nome fictcio), 21 anos, morador do Rio de Janeiro, teve sua primeira experincia com o zentai h quatro anos e diz que, alm do anonimato, gosta do seu visual quando veste o traje. "O prazer de se conhecer, esquecer seus defeitos fsicos e imaginar que eles fazem de voc algo nico, perfeito", explica ele.

Pedro diz que est um pouco acima do peso, o que se torna menos perceptvel com o zentai. "A malha modela o corpo e me d uma aparncia de homem parrudo. Eu me sinto mais sexy", explica Pedro, tambm criador da pgina Zentai Morph Brasil no Facebook.

O aspecto esttico do fetiche tambm relevante para os integrantes do Tokyo Zentai Club, que existe h cinco anos no Japo e rene 125 membros. O grupo participa de eventos, sesses de fotos e encontros. "O corpo fica bonito com o zentai e h muitas variaes de cores e estilos de tecido, o que pode ser bastante elegante", afirma Seiwa Tamura, 37, um dos participantes.

Apesar da forma ser um atrativo importante para os praticantes do zentai, no apenas essa caracterstica que os seduz. Paradoxalmente, criar uma identidade secreta por meio da roupa permite ir alm do fsico no contato com os outros. "Ficar annimo faz com que a gente seja uma pessoa diferente ou mais real", diz Tamura.

Para o psiclogo Diego Henrique Viviani, especialista em psicoterapia com enfoque na sexualidade e integrante do grupo de estudos e pesquisas do Inpasex (Instituto Paulista de Sexualidade), uma das motivaes para a prtica justamente ser reconhecido pelo que se tem a oferecer emocional e afetivamente, e no somente pela aparncia. "A pessoa notada, mas no identificada. E, por esse motivo, as sensaes podem ser tornar mais intensas", acredita.

Mesmo que as relaes sexuais nem sempre se efetivem entre os adeptos do zentai, o prazer e a sensualidade fazem parte do jogo. "O apelo sexual faz parte da brincadeira, mas h vrias sensaes e prazeres que so diferentes para cada um", conta o integrante do Tokyo Zentai Club.

"Seja qual for a motivao, o comportamento fetichista est associado a algum tipo de prazer sexual, mesmo que no envolva o coito", esclarece Diego Viviani.

De fingir na hora H que quem est ali com voc o Rodrigo Hilbert ou a Fernanda Lima (talvez os dois juntos, por que no?) a fazer de conta que o quarto se transformou em um bordel dos anos 1920, no h limites que possam impedir os devaneios erticos. A imaginao um componente importante para a sexualidade. Fantasiar faz bem. Desde que, obviamente, no comece a prejudicar a vida real nem se torne algo obsessivo.

Para a psicloga e sexloga Jussania Oliveira, de Americana (SP), a fantasia um dos grandes estmulos sexuais, pois favorece e intensifica o desejo. "Ela impulsiona a criatividade, a iniciativa, a comunicao e o prazer no relacionamento", afirma. Fechar os olhos durante a transa e se imaginar com outro parceiro ou em uma situao diferente muito comum, segundo ela. "O fato de ter compromisso com algum no impede ningum de se sentir atrado por outras pessoas, tampouco pensar no sexo de uma outra forma", completa.

Segundo o ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., professor e mdico do Servio de Sexologia da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), fantasiar permite ampliar horizontes erticos e potencializar o momento ldico. "Muitas vezes, as pessoas so tmidas ou no tm coragem suficiente para vivenciar uma sexualidade transgressora e estimulante, seja por autocensura ou falta de intimidade com o par", afirma.

Assim, fantasiar pode ajudar a lidar melhor com desejos que no se tem coragem de concretizar. Exemplos: trair o par com algum do trabalho, experimentar transar com algum do mesmo sexo, viver determinado personagem na cama etc. "Nem tudo aquilo que se fantasia ou deseja factvel, por isso investir na imaginao faz bem", comenta o psiquiatra e terapeuta sexual Carlos Eduardo Carrion, de Porto Alegre (RS).

Realizar ou no uma questo de escolha, segundo Jussania Oliveira. "Em alguns casos, fantasiar suficiente para atingir os objetivos propostos, como atiar a libido e aumentar o nvel de excitao", diz a psicloga.

Entretanto, trata-se de um recurso que pode se tornar um complicador quando a a ser prioridade. Ou seja: em vez de se concentrar na interao com o outro e nas sensaes que o sexo com aquele indivduo propicia, necessrio com frequncia dar asas imaginao para sentir estmulos e conseguir excitao. "Se isso comear a acontecer, necessrio refletir sobre o prprio relacionamento e avaliar o que est ocorrendo", conta Jussania.

A especialista diz que nem todo mundo consegue lidar bem com os desejos atravs da fantasia. "Dependendo do teor, h quem sinta angstia e sofrimento. Nesses casos, necessrio buscar ajuda psicolgica". Uma boa maneira de identificar se as fantasias podem se tornar prejudiciais verificar o tempo gasto com elas e se existem implicaes, danos e/ou comprometimentos de outras reas da vida.

Portanto, reflita: elas vm atrapalhando suas relaes sociais, a esfera familiar ou o campo profissional? "Se a criatura ficar maior que o criador, ou seja, se a fantasia se tornar mais importante que o prprio objeto sexual, um sinal de alerta, pois h o risco de se transformar em uma situao compulsiva de que sem a fantasia o sexo no acontece", declara Amaury Mendes Jr. Fantasiar pode dar um tempero extra ao sexo, mas nunca ser o prato principal.