O orgasmo faz, ou deveria fazer, parte da vida adulta. Chegar ao pice do prazer importante para o bem-estar fsico e mental. Ao falar em sexo, muita gente logo pensa em posies “malucas”, preliminares, fantasias e tudo o que pode acontecer na hora H. Mas, de acordo com especialistas, h prticas que podem ser realizadas antes da transa para turbinar o “rala e rola” e te ajudar a gozar mais e melhor.

Para muitas pessoas, incluindo cientistas e mdicos especializados em sexologia, o orgasmo feminino continua sendo um mistrio. Muito j foi dito sobre o clmax das mulheres durante uma relao sexual. Nem todas elas conseguem atingir o orgasmo – algumas item, inclusive, nunca terem tido um.

De acordo com a terapeuta sexual Tamara Oliveira, por mais que soe clich, a melhor forma de melhorar o prazer investir no autoconhecimento. “ importante se testar, se experimentar… Ao mesmo tempo, tambm vlido ar por essas vivncias com um parceiro/a e descobrir a dois como melhorar a vida sexual“, orienta.

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“ sempre desafiador, mas importante, principalmente para as mulheres, esse ponto da autoerotizao, para que elas consigam perceber qual o ritmo ideal”, comenta Tamara.

De acordo com a expert, um conselho , sozinha, usar as mos, brinquedinhos ou gis para praticar a masturbao. A partir desse autoconhecimento, pode-se ter mais noo de desejos e prticas, em especfico, que ajudaro a gozar.

ORGASMO MULTIFATORIAL; ANSIEDADE PODE IMPACTAR

Segundo a ginecologista e sexloga Maria Carolina Dalboni, quando uma mulher no est conseguindo chegar a um orgasmo, faz-se necessrio avaliar diversos fatores.

“Hoje, temos um nmero de pacientes que nos procuram no consultrio com vrios nveis de ansiedade pelo trabalho, filhos ou por condies de vida. Temos que analisar sempre a paciente como um conjunto, tanto a parte fsica quanto a emocional e psicolgica.”

A mdica aponta que quando o tema vida sexual, importante dialogar com as parcerias. “ essencial ter um espao seguro para a mulher se abrir. Para que ela alcance um orgasmo, ela precisa se conhecer e, muitas vezes, tambm precisa que o parceiro a conhea tambm”, diz.

Fotos: Reproduo

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Alm da estimulao, uma avaliao mdica, feita por um profissional da rea, pode ajudar a entender se h deficincias hormonais ou questes mais profundas associadas.

Fonte: Metrpoles

Em um relacionamento amoroso, o sexo primordial para manter a chama acesa entre o casal. Para alguns, principalmente aqueles em um relacionamento homoafetivo, a prtica pode cair na rotina e impactar, inclusive, no teso das duas partes.

Neste ms de agosto, dedicado visibilidade lsbica, a Pouca Vergonha d dicas com posies prazerosas para o “rala e rola” entre duas mulheres.

Sexloga e terapeuta sexual, Tamara W. Zanotelli aponta que importante, antes de partir para debaixo dos lenis, lembrar que cada corpo nico e, s vezes, o que prazeroso para uma pessoa no para a outra. Isso vale para qualquer formato ou casal, alis. “As posies mais populares so as que ocasionam maior conexo entre as parceiras e uma possibilidade de maior contato na regio ntima”, diz.

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“O prazer e o estmulo ocorre com as inovaes e com o dilogo. Como nada preto no branco, necessrio dizer os limites e os desejos. Esse processo acaba fortalecendo a conexo ntima e emocional das duas”, salienta a especialista.

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Essa posio permite que ambas deem e recebam estimulao clitoriana simultaneamente. Uma fica em cima da outra, na direo oposta, ou ambas ficam deitadas de lado, de forma que suas bocas estejam entre as pernas uma da parceira.

CONCHINHA

Ambas ficam de conchinha. Quem estiver por trs pode tocar o corpo da que est na frente. A parceira da frente pode esfregar seus glteos contra o corpo da outra, puxar seu cabelo, chupar os dedos e muito mais.

CRUZAMENTO DE COXAS

Foto: Reproduo

Ambas se ajoelham e se apoiam nas coxas uma da outra, de modo que fiquem transadas. Os clitris e a vulva devem estar encostados nas coxas das duas parceiras, para que possam se esfregar contra eles enquanto se beijam. Essa posio pode ser aproveitada para estmulo de mamilos, pescoo, orelhas e puxes de cabelo

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TESOURINHA

Uma das parceiras se deita de lado e a outra “monta” em sua perna, de maneira que seus clitris fiquem alinhados. Assim que estiverem em suas posies, ambas esfregam suas vulvas uma na outra.

Fonte: Metrpoles

Para qu se contentar com uma nica posio sexual quando o Kama Sutra pode te proporcionar novas sensaes com as posies sexuais que ele sugere? Experimentar ideias diferentonas uma forma no apenas de atingir o pice do prazer, como de se conectar com o parceiro.

O Kama Sutra, a quem no sabe, um antigo texto indiano sobre o comportamento sexual humano. Cheio de tabus, o milenar livro um dos maiores estudos sobre o sexo j feito na histria.

A terapeuta sexual Ana Paula Nascimento aponta que a obra fonte quase inesgotvel de ideias a quem quer trazer mais diverso, aventura e cumplicidade para a relao, criando memrias especiais que fortalecem o vnculo.

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“Realizem desafios que possam superar juntos, como se fossem ‘metas’ ou um trabalho em equipe. Isso fortalece a parceria e a cumplicidade entre vocs”, recomenda a especialista.

Quer algumas sugestes de posies sexuais? A Pouca Vergonha te apresenta algumas das mais inusitadas presentes no livro. Veja!

AOS PS DA RAINHA

Um jeito inusitado de colocar a mulher no controle. Sobre o abdmen do homem, ela encaixa os ps no peito dele e comanda todos os movimentos. Posio mais difcil para a mulherada, afinal, apoiar as costas nas pernas dele no muito confortvel. Arriscaria?

CAMA DE CLEPATRA

O homem faz uma ponte com o corpo, enquanto ela se posiciona em cima dele no sentido contrrio. Alm de exigir muita fora nos braos, os movimentos de penetrao so dificultados. para quem tem disposio!

MONTANHA-RUSSA

A no ser que voc seja contorcionista ou professor de yoga, no tente essa posio. Para a penetrao, o pnis deve ser encurvado de forma quase “mgica”.

MOLA

Aqui, o livro sugere que o homem fique com metade do corpo erguida, cotovelos apoiados no cho para sustentar o peso e joelhos flexionados. Alm disso, ele tambm deve servir de “banquinho” para a parceira, que senta sobre suas ndegas enquanto ele a penetra.

FLEXO INVERTIDA

A mulher fica por baixo com as pernas erguidas e ele a penetra, apoiando as mos e as pontas dos ps no cho, como se fosse fazer uma flexo.

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Fonte: Metrpoles

Pesquisadores e terapeutas sexuais, h muito, sabem que, em relacionamentos heterossexuais, as mulheres tendem a ter menos orgasmos do que os homens. Um novo e grande estudo sugere que essa “diferena de orgasmo” persiste — e no melhora com a idade.

Publicada recentemente na revista Sexual Medicine, a pesquisa descobriu que, em todas as idades, homens de todas as orientaes sexuais relataram taxas de orgasmo durante o sexo mais altas — de 70 a 85% — em comparao com 46 a 58% das parceiras. Mulheres lsbicas e bissexuais entre 35 e 49 anos relataram taxas de orgasmo mais altas do que as contrapartes heterossexuais.

A anlise incluiu dados de oito pesquisas "Singles in America", financiadas e conduzidas anualmente pelo Match.com em colaborao com o Instituto Kinse, o programa de pesquisa sobre sexualidade e relacionamentos da Universidade de Indiana. A amostra incluiu mais de 24.000 americanos solteiros com idades entre 18 e 100 anos.

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Os pesquisadores estavam especialmente interessados na questo de saber se as taxas de orgasmo variam com a idade. Principal autora do estudo e cientista de pesquisa do instituto, Amanda Gesselman disse pensar que a equipe poderia encontrar evidncias de que a diferena de orgasmo diminui medida que as mulheres desenvolvem confiana e aprendem o que gostam (e, talvez, seus parceiros desenvolvam habilidades para ajud-las a sentir prazer).

Embora homens gays e bissexuais mais velhos e mulheres lsbicas tenham tido taxas de orgasmo mais altas, “realmente no vimos evidncias de que a diferena de orgasmo se reduz no geral”, explica ela, ao acrescentar esperar que futuros estudos explorem mais a conexo entre idade e orgasmo.

– Ns realmente, como sociedade, priorizamos o prazer masculino e desvalorizamos o prazer sexual feminino – declara Gesselman – E eu acho que isso contribui para disparidades consistentes.

AS LIMITAES

Emily Nagoski, educadora sexual e autora do livro "Come Together" — que no participou da pesquisa — disse que uma limitao do trabalho foi que a pesquisa perguntou: “Ao ter relaes sexuais em geral, qual a porcentagem do tempo que voc geralmente tem um orgasmo">