Hoje, 22 de setembro, o Dia Mundial da Banana, uma data simblica, criada para celebrar uma das frutas mais versteis e populares do mundo. Mas, voc sabia que, alm do sabor e praticidade, ela ainda pode oferecer benefcios nicos para a sade?

Um estudo realizado em conjunto pelas Universidades de Newcastle e Leeds, ambas do Reino Unido, revelou que consumir uma banana por dia pode ter um papel importante na preveno do cncer, especialmente nos casos hereditrios.

Os pesquisadores acompanharam pacientes com sndrome de Lynch, uma condio hereditria que aumenta o risco de desenvolver certos tipos de cncer antes dos 50 anos. Os resultados apontaram que doses de amido resistente, substncia presente na fruta, reduziram a incidncia da doena em cerca de 60%.

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Cerca de mil pacientes participaram do estudo. Eles receberam doses de 30 gramas de amido resistente equivalentes ao consumo de uma banana por dia por at 20 anos. A longo prazo, foi observado um nmero consideravelmente menor dos casos de cncer ligados sndrome no grupo que recebeu o suplemento, em comparao aos que tomaram placebo.A nica condio que no apresentou benefcio foi o cncer colorretal. No entanto, o consumo dirio de banana apresentou ganhos especialmente para os cnceres do trato gastrointestinal superior, como o cncer de esfago, estmago, trato biliar, pncreas e duodeno.

BENEFCIOS DA BANANA PARA QUEM PRTICA ESPORTE

Alm da preveno dos casos hereditrios de cncer, a banana tambm bastante verstil, e, por isso, pode compor todas as refeies do dia. "No existe horrio especfico para o consumo da banana. Por fornecer carboidratos de absoro um pouco mais rpida, pode ser uma boa opo antes do treino", afirma o nutricionista Arthur Mendona.

O especialista explica que a fruta uma excelente fonte de carboidratos, o que ajuda a aumentar os estoques de glicognio do organismo. Por isso, a fruta uma tima opo de pr-treino e tambm ps-treino. "Alm de carboidratos, a banana uma fonte de micronutrientes como potssio, vitaminas do complexo B, clcio e magnsio. Isso auxilia na contrao muscular e no sistema imunolgico", revela.O nutricionista recomenda o consumo especialmente com aveia, iogurte, pasta de amendoim, entre outros.

Fonte: Terra