A maior parte das pessoas quando pensa em sexo, automaticamente liga o ato ao prazer. Mas nem todos pensam da mesma forma. A relao sexual pode trazer muito desconforto, principalmente para as mulheres. alto o ndice de mulheres que dizem sentir dor durante o sexo e no sabem o que fazer para resolver esse problema.
Evite as causas fsicas
Acerte a posio
Voc no precisa ter lido o Kama Sutra inteiro, mas deve, sim, saber qual a posio mais prazerosa para o casal. Para que o sexo seja prazeroso, ambos precisam estar relaxados e entregues ao momento, e por isso a posio precisa ser confortvel. A posio que mais causa dor durante o sexo quando a mulher est de costas, devido a acomodao que o tero toma nessa situao.
Exercite-se
Pode acreditar: o exerccio fsico pode ser muito benfico para o prazer na hora do sexo. Mas no basta fortalecer os msculos das pernas e dos braos, preciso trabalhar tambm a regio do perneo vaginal. A melhor forma de exercitar essa parte do corpo atravs de contraes vaginais, que podem ser feitas a qualquer momento do dia. Exerccios de musculao, como o quatro apoios, tambm ajudam.
Escolha a camisinha certa
A camisinha imprescindvel na hora do ato sexual., previne contra a gravidez e as doenas sexualmente transmissveis, mas precisa ser bem escolhida para no ser motivo de dor durante o sexo. Escolha as que possuem mais lubrificante e que so feitas com um ltex mais fino. A colocao do preservativo tambm importante: se no for do tamanho adequado ou no estiver bem posicionada, causar desconforto.
Evite as causas emocionais
A falta de lubrificao a maior causadora da dor durante o sexo. “A falta de lubrificao ocasionada pela menopausa ou relacionada a desgastes relacionais e excitao so fatores a serem considerados. Porm no se deve descartar a possibilidade de alguma infeco genital”, diz o ginecologista Amaury Junior. Mas os principais casos ainda so os de ordem psicolgica.
Acalme-se
A tenso na hora do sexo prejudica muito o prazer. Esteja relaxada e pronta para o momento. Se for preciso, pea ao seu parceiro que estenda as preliminares at que voc se sinta pronta para a penetrao. O tempo mnimo de relaxamento e lubrificao de 15 minutos, ento tenha pacincia. Procure deixar claros todos os seus medos e inseguranas para o parceiro.
Conhea a si mesmo
Se a dor durante o sexo tem a ver com a falta de lubrificao, esse ressecamento pode ser causado pela falta do prazer e a estimulao insuficiente. O autoconhecimento, atravs damasturbao, muito benfico nesse ponto, j que com ele voc descobre os pontos que despertam o prazer no seu corpo e pode ajudar o seu parceiro a causar as mesmas sensaes em voc.
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