A falta crnica de sono um problema crescente de sade pblica e, em grandes estudos populacionais. Uma nova pesquisa revelou que poucas noites de sono insuficiente j so associadas a um risco aumentado de ataque cardaco, derrame e fibrilao atrial.

O estudo, liderado pela Universidade de Uppsala e publicado na revista Biomarker Research, analisou 16 jovens saudveis com peso normal. Todos tinham hbitos de sono saudveis. Os participantes aram um tempo em um laboratrio do sono, onde suas refeies e nveis de atividade foram rigorosamente controlados em duas sesses.

Em uma sesso, os participantes dormiram uma quantidade normal de sono por trs noites consecutivas, enquanto na outra sesso dormiram apenas cerca de quatro horas por noite. Em ambas as sesses, foram coletadas amostras de sangue pela manh e noite, aps exerccios de alta intensidade com durao de 30 minutos.

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Os pesquisadores mediram os nveis de cerca de 90 protenas no sangue e observaram que os nveis de muitas delas, associadas ao aumento da inflamao, aumentaram quando os participantes foram privados de sono.

Muitas dessas protenas j foram associadas a um risco aumentado de doenas cardiovasculares, como insuficincia cardaca e doena arterial coronariana.

"Muitos dos estudos maiores que foram feitos sobre a ligao entre a privao do sono e o risco de doenas cardiovasculares geralmente se concentraram em indivduos um pouco mais velhos que j apresentam um risco aumentado dessas doenas. por isso que foi interessante que os nveis dessas protenas aumentaram da mesma forma em indivduos mais jovens e previamente saudveis aps apenas algumas noites de privao de sono. Isso significa que importante enfatizar a importncia do sono para a sade cardiovascular, mesmo nos primeiros anos de vida”, explica Jonathan Cedernaes, mdico e docente da Universidade de Uppsala, que liderou o estudo.

EXERCCIOS FSICOS

O estudo mostrou que o exerccio fsico gerou uma resposta ligeiramente diferente aps a privao de sono. As protenas que podem ser associadas aos efeitos positivos do exerccio aumentaram, mesmo que a pessoa tenha dormido pouco.

"Com este estudo, aprimoramos nossa compreenso sobre o papel da quantidade de sono na sade cardiovascular. importante ressaltar que estudos tambm demonstraram que o exerccio fsico pode compensar pelo menos alguns dos efeitos negativos que a m qualidade do sono pode causar. Mas tambm importante observar que o exerccio no pode substituir as funes essenciais do sono", afirma Cedernaes.

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O pesquisador afirma que mais estudos so necessrios para investigar como esses efeitos podem diferir em mulheres, idosos, pacientes com doenas cardacas ou aqueles com padres de sono diferentes. E espera que esse estudo possa ajudar a desenvolver novas diretrizes sobre o sono, exerccios e outros fatores do estilo de vida.

Fonte: O Globo