Precisa melhorar a sade ssea e no gosta de leite? Um estudo publicado na revista cientfica Osteoporosis International mostrou que uma poro por dia de ameixas secas ajuda a retardar a perda ssea e diminui o risco de fraturas.

Para chegar a essa concluso, pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvnia, nos Estados Unidos, analisaram o efeito do consumo de ameixas secas em 235 mulheres na ps-menopausa. Nessa fase da vida, comum a perda de fora ssea e o aumento do risco de osteoporose, pois a queda nos nveis de estrognio acelera a perda de densidade ssea.

As participantes foram divididas em trs grupos: aquelas que no comeram ameixas secas, aquelas que comeram 50 gramas (equivalente a quatro a seis ameixas secas por dia) ou aquelas que comeram 100 gramas (10 a 12 ameixas secas diariamente). A cada seis meses, as voluntrias tiveram sua densidade de massa ssea, geometria ssea e a resistncia ssea avaliadas por meio de uma tomografia computadorizada.

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Os resultados mostraram que aps um ano, as mulheres que no comeram ameixas secas apresentaram menor densidade de massa ssea e resistncia ssea na tbia. Por outro lado, aquelas que comiam ameixas secas todos os dias notaram melhorias na sade ssea. Especificamente, as que comeram pelo menos quatro a seis ameixas secas diariamente mantiveram a densidade, a resistncia e a estrutura ssea, especialmente no osso cortical.

Apesar dos benefcios adicionais para a sade de comer mais ameixas secas, os pesquisadores recomendam comer quatro a seis por dia, em vez de 10 a 12. Isso por que as pessoas no grupo de 100 gramas tinham maior probabilidade de desistir porque ficavam entediadas de comer tantas ameixas diariamente.

"Este o primeiro ensaio clnico randomizado que analisa resultados sseos tridimensionais em relao estrutura ssea, geometria e resistncia estimada", diz Mary Jane De Souza, professora de cinesiologia e fisiologia na Universidade Estadual da Pensilvnia, em comunicado. "Em nosso estudo, vimos que o consumo dirio de ameixas secas impactou os fatores relacionados ao risco de fraturas. Isso clinicamente inestimvel."

Os ossos so criados a partir de tecidos dinmicos que esto sempre se remodelando. Usando clulas sseas especializadas, os ossos antigos so constantemente substitudos por mais novos. No entanto, medida que a pessoa envelhece, esse processo fica mais lento.

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Atualmente, no h cura para a osteoporose, e os medicamentos para controlar a doena muitas vezes no so utilizados. O novo estudo mostra as vantagens das ameixas secas em relao a outros tratamentos para a sade ssea. Comer ameixas secas tambm pode reduzir o risco de osteoporose, mas so necessrias mais pesquisas para confirmar todos esses benefcios.

Fonte: Extra