A menopausa um perodo de transformaes naturais no corpo da mulher, marcado pelo fim da fase reprodutiva e por mudanas hormonais que podem impactar a sade fsica e emocional. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica (IBGE), estima-se que cerca de 30 milhes de mulheres estejam na faixa etria da menopausa, o que corresponde a 7,9% da populao feminina

Entre os principais desafios desse momento esto alteraes na sade ntima, que podem causar sintomas como ressecamento vaginal, desconforto durante a relao sexual e maior predisposio a infeces urinrias.

Segundo a Dra. Camila Prestes, mdica parceira da DKT South America, empresa de planejamento familiar, a queda na produo de estrognio reduz a lubrificao natural da regio ntima e pode afetar diretamente a qualidade de vida da mulher. Para minimizar esses impactos, essencial adotar cuidados especficos que ajudem a manter o bem-estar e a autoestima durante essa fase.

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A hidratao ntima uma das principais recomendaes para aliviar o ressecamento vaginal. O uso de hidratantes vaginais pode ajudar a manter a umidade da mucosa e reduzir o desconforto. Alm disso, lubrificantes base de gua podem ser utilizados durante a relao sexual para proporcionar maior conforto. Outra estratgia importante a manuteno de uma boa higiene ntima, evitando o uso de sabonetes agressivos e produtos com fragrncias que possam causar irritao. Prefira produtos neutros e desenvolvidos especificamente para essa regio.

A prtica de atividades fsicas tambm tem papel fundamental no bem-estar durante a menopausa. Exerccios regulares ajudam a melhorar a circulao sangunea, incluindo na regio plvica, o que pode favorecer a lubrificao natural. Alm disso, atividades como pilates e fisioterapia plvica auxiliam no fortalecimento dos msculos do assoalho plvico, prevenindo disfunes urinrias comuns nessa fase. O acompanhamento mdico essencial para avaliar as necessidades individuais e indicar terapias complementares, como a reposio hormonal, que pode ser uma alternativa segura para aliviar sintomas mais intensos.

Manter uma alimentao equilibrada e rica em nutrientes tambm essencial para a sade ntima e o bem-estar geral. O consumo de alimentos ricos em mega-3, como peixes e sementes, pode contribuir para a hidratao das mucosas.

Da mesma forma, a ingesto adequada de gua fundamental para a hidratao do organismo como um todo. Outro ponto importante manter uma vida sexual ativa, respeitando os limites individuais, pois a prpria atividade sexual pode estimular a circulao sangunea e contribuir para a manuteno da lubrificao natural.

Com informao, acompanhamento mdico adequado e hbitos saudveis, possvel atravessar essa fase com mais conforto e qualidade de vida. Segundo a Dra. Camila, buscar orientao especializada e adotar prticas que favorecem o bem-estar essencial para que a mulher continue se sentindo confiante e plena em todas as etapas da vida.

SOBRE A DKT SOUTH AMERICA

A DKT South America atua de forma efetiva para conscientizar a populao sobre a importncia do uso de mtodos contraceptivos, com foco no Planejamento Familiar e na Preveno de ISTs e HIV/AIDS e Gravidezes Indesejadas.

Ao longo da sua atuao no Brasil e na Amrica do Sul, a empresa a marca lder no Planejamento Familiar e acredita que todos os casais tm a liberdade de escolher a quantidade de filhos, e quando o melhor momento para construir uma famlia.

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