“Nossos achados sugerem que, em mdia, a sade mental e o bem-estar das pessoas so melhores pela manh e piores meia-noite”, resume a autora principal do estudo, Feifei Bu, pesquisadora do departamento de Cincias Comportamentais e Sade da UCL, em comunicado.

Os responsveis pelo trabalho analisaram dados de uma pesquisa que durou entre maro de 2020 e de 2022. Cerca de 49 mil participantes responderam questionrios com avaliaes e perguntas que abordavam sade mental, felicidade, satisfao com a vida, senso de que a vida tem valor e solido. Agora, eles relacionaram as respostas ao horrio do dia, ao dia da semana e estao do ano em que o voluntrio preenchia as informaes.

A anlise revelou um padro claro nos relatos de sade mental e de bem-estar ao longo dia: as pessoas geralmente citavam menos sintomas depressivos, de ansiedade e de solido, junto com pontuaes maiores de felicidade e satisfao com a vida, pela manh, ao acordarem. J por volta da meia-noite, o inverso foi observado.

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Quando as respostas foram relacionadas com o dia da semana, no foi encontrada uma influncia mais significativa, embora pontuaes piores de felicidade e satisfao com a vida tenham sido identificadas aos domingos, e melhores nas segundas e sextas-feiras.

Por outro lado, houve uma ligao mais clara entre as estaes do ano, com mais relatos de sintomas depressivos, de ansiedade e solido, e nveis mais baixos de felicidade e satisfao com a vida, ao longo do inverno.

Sobre a relao com o horrio do dia, os cientistas escrevem que ela pode ser motivada por mudanas fisiolgicas associadas ao relgio biolgico : “Por exemplo, o cortisol (hormnio que regula funes importantes do corpo humano) atinge seu pico logo aps o despertar e atinge seus nveis mais baixos prximo hora de dormir”, escrevem no artigo.

Para as diferenas nas estaes do ano, os autores afirmam que, alm da diferena no nmero de horas com luz no dia, “outros fatores que impulsionam a variao sazonal podem incluir clima (temperatura, precipitao, umidade), bem como vrios ciclos socioculturais, incluindo feriados culturais, normas e padres de emprego”.

Ainda assim, o estudo tem limitaes. Bu lembra que se trata de um trabalho observacional, ou seja, que busca uma relao entre os fatores analisados – neste caso entre os relatos de sade mental e bem-estar e o horrio do dia. Embora possam encontrar resultados importantes, estudos do tipo no conseguem estabelecer uma relao causal.

Fotos: Reproduo

“Esse padro (de melhores respostas pela manh) pode refletir o momento em que as pessoas escolhem responder pesquisa, em vez de um efeito direto do horrio do dia. Por exemplo, aqueles que j se sentem melhor pela manh podem estar mais propensos a participar da pesquisa nesse horrio”, exemplifica a pesquisadora.

Alm disso, embora os achados sejam ”intrigantes”, ela defende que eles precisam ser replicados em outros estudos para haver uma confirmao. Porm, caso a relao entre a manh e uma melhor clareza mental seja confirmada, “isso pode ter implicaes prticas importantes”, destaca Fu.

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“Pesquisadores que investigam a sade mental e o bem-estar das pessoas devero considerar o horrio em que os participantes respondem. Servios de apoio sade mental podero ajustar a alocao de recursos para corresponder s necessidades flutuantes ao longo do dia—fornecendo, por exemplo, maior disponibilidade de atendimento noite”, cita.

Fonte: O Globo