A chegada da menopausa, entre os 45 e 55 anos, promove uma srie de alteraes fsicas e emocionais na vida da mulher. Entender quais so e por que acontecem a melhor maneira de viver essa etapa natural da vida da melhor maneira possvel.

Para muitas, o desejo sexual cai mesmo. Mas com as dicas e cuidados certos possvel ter uma vida sexual de qualidade nessa fase, apesar das mudanas, Veja as principais recomendaes dos especialistas em sade feminina ouvidos por Universa.

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SIM, A MENOPAUSA INTERFERE NO ORGASMO

medida que a mulher envelhece, ocorrem mudanas nas etapas da resposta sexual – divididas em desejo, excitao, plat, orgasmo e resoluo. H uma maior demora para se excitar e para atingir o plat, fase em que o corpo todo fica “aceso” e pronto para o clmax, o que requer preliminares mais prolongadas. Isso tem a ver tambm com a diminuio dos nveis de estrognio no organismo, que afetam a libido. J o orgasmo em si pode apresentar menos contraes musculares do assoalho plvico, o que influencia na intensidade do orgasmo. A razo porque o msculo pubococcgeo (PC) enfraquece com a idade, mas pode ser reforado com os exerccios perineais conduzidos por um fisioterapeuta plvico.

Com a reduo dos ndices do hormnio estrognio tambm causam um afinamento geral da pele, inclusive da mucosa vaginal – que tambm sofre uma perda de elasticidade. A mucosa da vagina fica mais fina e o resultado que o atrito com o pnis no sexo pode gerar incmodos, dores, fissuras e at pequenos sangramentos, prejudicando o prazer.

Outras partes do corpo tambm podem ficar mais sensveis. Algumas mulheres relatam mudanas na sensao nas carcias nos seios ou no clitris. A queda de estrognio, novamente, interfere tambm na vasocongesto o que diminui a elasticidade da vagina. Consequentemente, a largura e o comprimento do local no expandem no seu mximo, o que pode tornar mais difcil a acomodao do pnis ereto ou at de um dedo ou sex toy.

MAS POSSVEL TER UMA VIDA SEXUAL DE QUALIDADE

Fotos: Reproduo/Internet

Conversar com o ginecologista sobre as melhores opes para a menopausa permite encarar essa fase como mais uma etapa natural da vida. O teso influenciado pela criatividade, imaginao e pela cumplicidade e intimidade com o parceiro ou parceira – e, assim, uma conversa franca pode fazer com que o casal encontre novas ideias para as preliminares e incentivo para fantasias diferentes. Sex toys, vdeos erticos, livros e filmes com agens picantes, masturbao e ativao de memrias sexuais so algumas das ferramentas que tambm podem dar uma levantada na libido e facilitar o caminho rumo ao orgasmo.

Adotar estratgias prticas ajuda minimizar qualquer desconforto. Investir em lubrificantes base de gua, que facilitam o vaivm da penetrao ou aplicar leo de coco depois de transar ajuda a evitar possveis machucadinhos. O leo tambm indicado porque a lubrificao natural diminui. Como o estrognio responsvel por manter a lubrificao vaginal durante a excitao, a reduo tende a levar secura vaginal. Hidratantes vaginais e estrognio para aplicao local tambm ajudam a contornar o problema, mas seu uso deve ser discutido com o ginecologista.

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Vale tambm apostar em exerccios localizados. Com o acompanhamento de uma fisioterapeuta plvica, possvel fortalecer o assoalho plvico e combater a flacidez de msculos que participam ativamente do ato sexual e que podem apresentar flacidez no climatrio e menopausa. Equipamentos como eletroestimulador, cones (pesos vaginais venda em sex shops) e bio, aparelho que parece um videogame e que faz a leitura dos msculos do assoalho plvico, so alguns dos recursos adotados.