A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e at “maratonar” aquele podcast predileto. Um estudo publicado na revista Proceeding of the Royal Society afirma que fazer pausas de 10 a 30 segundos durante a caminhada ajuda a queimar mais calorias do que quando fazemos o exerccio continuamente.

Os pesquisadores realizaram o estudo com dez voluntrios que praticavam caminhada na esteira em trs velocidades. Eles registraram o nvel de oxignio consumido por cada participante em intervalos diferentes e as demandas metablicas de cada intervalo.

Observou-se que fazer pausas por perodos curtos consome mais energia e oxignio para se aquecer no incio de cada caminhada e menos quando j est em movimento.

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O departamento de Educao Fsica e Cincias do Esporte da Universidade de Limerick, da Irlanda, reforou que pausas intermitentes em p ao longo do dia e aps as refeies reduziram a glicose em mdia 9,51%. Isso em comparao a ficar sentado por muito tempo.

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Fonte: Revista Veja