Dr. Bernardo Sampaio, fisioterapeuta, convidado do sexagsimo sexto episdio do Podcast Bem-Estar com Paola Machado, debateu temas relacionados s dores da coluna. Em uma de suas explicaes, o especialista comenta sobre o mito da postura perfeita, exemplificando as diferenas entre posturas das pessoas e a relao entre musculatura e dor.

“Se a gente ficar trabalhando a nossa musculatura incansavelmente, uma hora ela, a fadiga se cansa. Isso vai acontecer. Por isso que alguns ajustes ergonmicos vo te auxiliar quando voc est muito tempo numa mesma posio. Para voc conseguir ficar relaxado. E que ela [a posio ou postura] fique natural”, comenta Bernardo.

importante respeitar a postura, mas sem esquecer de fortalecer os msculos da coluna, alm de fazer pausas, principalmente para quem a muito tempo sentado ou em p no trabalho.

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“Momentos de pausa, como aqui, vamos acabar nossa gravao, vamos levantar, se mexer e depois ficar mais um tempo sentado. isso que importante. Tirar um pouquinho tambm da cabea que eu tenho que ficar assim, que eu tenho que levantar o ombro, abrir aqui. Temos nossas caractersticas [prprias da nossa postura].

Foto: Reproduo

Se eu ficar o dia inteiro aqui [postura totalmente ereta], uma hora vou ficar com uma dor no meio da torxica que vai ser invel. a sua postura, a sua caracterstica, o que voc pode mudar durante o seu exerccio para trabalhar isso depois. Ento no adianta a gente pirar e tentar ficar arrumando, corrigindo [nossa postura] toda hora”, diz o fisioterapeuta.

Formado em fisioterapia pela PUC Campinas, possui especializao e aprimoramento pela Santa Casa de So Paulo e mestre em Cincias da Sade pela mesma instituio.

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Atua como professor universitrio em cursos de ps-graduao na rea de fisioterapia msculo esqueltica e Diretor Clnico do Centro Especializado em Movimento (CEM), ITC Vertebral e Instituto Trata, de Guarulhos.

Fonte: Sade em Dia