Quando o sexo est bom ningum quer que ele acabe, mas para isso — pelo menos no caso dos homens — necessrio conseguir ficar com o pnis ereto por mais tempo. Ao entrar nas redes sociais, surgem vrias dicas mirabolantes e promessas milagrosas para deixar o membro ereto, mas ser que elas de fato ajudam?

A sexloga e terapeuta sexual Ana Paula Nascimento aponta que “manter uma ereo por mais tempo algo que muitos homens desejam, e existem vrias maneiras de alcanar isso”.

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MANTENHA UM ESTILO DE VIDA SAUDVEL

Uma boa sade a chave para uma vida sexual satisfatrio. Isso inclui uma dieta equilibrada, exerccios regulares, no fumar e moderar o consumo de lcool.

EXERCCIOS DE KEGEL

Esses exerccios fortalecem os msculos do assoalho plvico, que desempenham um papel importante na ereo. Eles podem ajudar a melhorar o controle sobre as erees e ejaculaes.

Foto: Reproduo/PeopleImages/Getty Images

CONTROLE DO ESTRESSE

O estresse afeta negativamente a funo ertil. Prticas como a meditao e a yoga ajudam a gerenciar o estresse e melhorar a funo ertil. Algumas tcnicas, como o mtodo de “parar e comear”, podem ajudar a prolongar a ereo ao retardar a ejaculao.

MANTENHA UM PESO SAUDVEL

A obesidade uma doena que pode causar ou agravar problemas de ereo. Manter um peso saudvel pode ajudar a prevenir esses problemas. Mesmo assim, a especialista acrescenta que consultar profissionais da rea podem ajudar.

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“Lembre-se que cada pessoa nica e o que funciona para uma pessoa pode no funcionar para outra. sempre melhor procurar aconselhamento mdico, um psiclogo e sexlogo profissional para obter a melhor soluo”, finaliza.

Fonte: Metrpoles