Agosto marcado pela campanha Agosto Azul Vermelho, dedicada conscientizao de doenas vasculares. Segundo estudos, a prtica regular de exerccios fsicos tem um impacto significativo na sade vascular. No entanto, dados da Organizao Mundial da Sade (OMS) indicam que aproximadamente 47% da populao brasileira no pratica atividade fsica com frequncia, enquanto 14% se exercitam por menos de 10 minutos, uma mdia alarmante que preocupa especialistas.

A cirurgi vascular Cristienne Souza ressalta que a atividade fsica pode ser incorporada de diversas maneiras, desde ir a p ou de bicicleta para a escola at a prtica de esportes formais. Alm de ser divertida, ela tambm desempenha um papel crucial na reduo do risco de vrias doenas. “A atividade fsica ajuda a queimar calorias, controlar a presso arterial e manter o fluxo de sangue preservado”, afirma a mdica da clnica Venous.

Muitas pessoas atribuem a falta de atividade fsica rotina agitada, mas a especialista adverte que essa prtica pode desencadear problemas graves de sade vascular que poderiam ser evitados com a prtica regular de exerccios, como diabetes, obesidade e hipertenso arterial.

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De acordo com a especialista, atividades como corridas e caminhadas so especialmente recomendadas para manter o sistema circulatrio saudvel. A movimentao dos membros, principalmente inferiores, estimula o retorno do sangue venoso ao corao, fortalecendo as paredes dos vasos sanguneos e reduzindo drasticamente o risco de desenvolvimento de doenas vasculares.

Foto: Reproduo

“Essas atividades auxiliam no funcionamento correto do sistema circulatrio, aumentando o fluxo sanguneo e melhorando a circulao”, afirma a mdica, que compartilhou outras dicas para prevenir o desenvolvimento de doenas vasculares. Veja abaixo:Pratique atividades fsicas regularmente, como caminhadas, natao ou ciclismo, para promover a circulao sangunea e fortalecer os vasos sanguneos.Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, gros integrais e protenas magras para manter os nveis de colesterol e presso arterial sob controle.

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Evite ficar sentado ou em p por longos perodos sem se movimentar. Faa pausas para movimentar as pernas, especialmente durante viagens longas ou perodos prolongados de trabalho.

Fonte: Sade em Dia