Para ter uma vida longa e saudvel, necessrio seguir alguns hbitos diariamente, como praticar atividade fsica. Nesse caso, especialistas da Universidade de Harvard afirmam que duplicar ou quadruplicar a quantidade mnima de atividade fsica semanal recomendada pela Organizao Mundial da Sade (OMS) pode reduzir o risco de morte prematura.

Para chegar ao resultado, os experts em sade pblica da universidade norte-americana analisaram mais de 110 mil adultos. Segundo os pesquisadores, as pessoas que seguiram as diretrizes mnimas para atividade fsica reduziram o risco de morrer por qualquer causa em at 21%.

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No entanto, aqueles que praticaram exerccios duas a quato vezes mais que o recomendado tiveram o risco de mortalidade reduzido em at 31%.A equipe acredita que a recomendao da OMS — 150 a 300 minutos por semana de atividade moderada ou 75 a 150 minutos por semana de atividade intensa — no alcana o benefcio mximo que os exerccios podem trazer sade.

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importante ressaltar que os estudiosos no afirmam que a OMS esteja errada. A ideia mostrar que qualquer aumento no exerccio bom e incentivar as pessoas a buscarem o mximo de suas possibilidades quando se trata de exerccios.Os profissionais de Harvard tambm descobriram que chega um momento em que no importa quanto exerccio a pessoa faa, os benefcios no aumentam. Ou seja, mais de dez horas de caminhada por semana no reduz o risco de doenas.

Fonte: Uol