A traio, por si s, j um assunto muito delicado, at porque o casamento envolve muitas questes: sonhos, desejos, expectativas, convvio familiar, que tambm entram nesta balana entre perdoar ou abdicar da relao. Muita gente sonha com a vida de casado imaginando ar anos ao lado da pessoa amada, constituir uma famlia e com um final feliz. A infidelidade costuma levar ao fim deste sonho e causar muito sofrimento.

Afinal de contas, a dor de uma traio grande, e a descoberta pode abalar profundamente o relacionamento, deixando profundas marcas emocionais. E mesmo quando o relacionamento no parecia estar indo bem, alm da decepo, dor, raiva e tristeza, a vida do casal pode no voltar a ser a mesma.

Quando o casal tem filhos, a situao se complica ainda mais. Ento, mesmo possvel superar uma traio no casamento com bem-estar emocional e ausncia de conflitos? Segundo a especialista em neurocincia e comportamento humano, Camila Sponton, a resposta sim. “O ponto crucial da trajetria a deciso de perdoar e levar o relacionamento adiante. Desta forma, a gesto das emoes um fator preponderante para superar a traio do parceiro. Trabalhando o seu emocional de maneira profunda, possvel reconstruir a confiana e fortalecer a relao quando a sua opo no for a separao“, afirma.

Veja tambm

Usar enxaguante bucal no serve para prevenir IST?s no sexo oral

Pouco calrico, vegetal desincha e aumenta a saciedade. Saiba qual

A especialista explica como conviver em uma relao aps uma traio e como a inteligncia emocional influencia nesse processo de recuperao. “O primeiro aspecto reconhecer e expressar as emoes. Aps a traio, natural sentir raiva, tristeza, desconfiana e at culpa. A gesto das emoes nos ajuda a reconhecer esses sentimentos, permitindo identific-los de maneira assertiva e construtiva, abrindo espao para um olhar para si mesma, afinal de contas, aceitar e acolher o que se sente essencial para o processo de superao”, diz. Alm disso, Sponton revela que um dos aspectos fundamentais para melhorar a convivncia aps uma traio desenvolver a autocompaixo, estabelecer limites, evitar decises apressadas, saber separar suas prprias aes e do outro e no focar em comportamentos de vingana.

Estudos apontam que um dos principais motivos da traio se resume prtica de sexo insatisfatrio ou ausncia da vida sexual. Dylan Selterman, do Departamento de Cincias Psicolgicas e Cerebrais da Universidade Johns Hopkins e autor de uma pesquisa publicada no peridico Archives of Sexual Behavior, analisou as experincias dos usurios do aplicativo de namoro online Ashley Madison, famoso nos Estados Unidos, e descobriu que a falta de sexo bom e o anseio por liberdade e novidade so as duas principais motivaes que levam o parceiro ou parceira a trair.

A culpa uma ncora em qualquer rea da vida, e preciso analisar os comportamentos e condutas diante de toda e qualquer situao. Muitas mulheres se culpam pela traio do parceiro, se afundando ainda mais na dor, trazendo uma autopunio, como se parte da deciso fosse dela. “E, definitivamente, no . Se perguntar o que voc poderia ter feito para evitar a traio ou se no colaborou para isso, no ajudar ningum a se sentir melhor, mesmo que o objetivo seja perdoar. Para isso, essencial se desapegar da culpa. No h culpados, mas, sim, feridos. Quem traiu quem deve assumir os seus erros e compreender como as suas aes machucaram o parceiro. Se culpar potencializa a dor, te tira do processo de racionalizao e no traz soluo para o problema, podendo causar ainda mais danos ao seu autovalor e autoestima”, diz a especialista.

Ento, como sair desse cenrio de maneira mais concreta e assertiva? Acolher seus sentimentos um dos os mais necessrios e importantes. Olhar para si e “escutar” toda dor, ressentimento, medo, culpa e raiva permite clarear os caminhos, os prximos os e permite praticar a autocompaixo. “Autocompaixo pouco compreendida. Alguns definem como autopiedade, mas, na verdade, autocompaixo descreve uma qualidade ou postura mental e emocional. Refere-se habilidade de se tratar com a mesma gentileza, preocupao e compreenso que voc trataria um bom amigo, especialmente em momentos de sofrimento ou quando confrontado com falhas pessoais”, ensina Camila.

Estudos sugerem que a traio conjugal relativamente comum. A taxa de infidelidade varia, dependendo dos critrios e da populao estudada, mas algumas pesquisas indicam que cerca de 25% dos homens e 15% das mulheres j foram infiis pelo menos uma vez. Obviamente, os motivos no compreendem somente a rea sexual e variam de caso para caso. Alguns exemplos incluem insatisfao emocional ou sexual no relacionamento atual, busca por emoes ou aventura, falta de comprometimento, oportunidades sociais ou falta de autocontrole.

importante ressaltar que cada situao de traio nica, e as circunstncias podem variar amplamente. As pesquisas fornecem um panorama geral, mas essencial compreender que cada relacionamento nico e deve ser abordado de maneira individualizada. Para a entrevistada pela coluna, preciso exercer a autocompaixo para viabilizar o perdo e uma vida feliz aps esse problema. “A autocompaixo envolve trs componentes principais. O primeiro refere-se bondade consigo mesmo: ser gentil e compreensivo em vez de ser duro, crtico e julgador. Alm disso, necessrio reconhecer as experincias como parte da condio humana, afinal, erramos e reconhecemos erros o tempo todo. E a ltima e no menos importante fase compreende a habilidade de observar seus pensamentos e sentimentos como so, sem tentar suprimi-los ou neg-los. Ao mesmo tempo, voc no se identifica excessivamente com eles”, detalha.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram.

Entre no nosso Grupo deWhatAppeTelegram

A colunista que lhes escreve pode dizer que aprecia quem tem esse grau de evoluo (hahaha). Em alguns pontos, eu concordo com a especialista, sim, principalmente quando ela explica que preciso sair do papel de vtima. Vivo falando para algumas amigas que preciso curar a sndrome de gata-borralheira, sabe? “A chave no se tratar como coitadinho ou nico atingido, preciso que se promova um reconhecimento equilibrado e amoroso de quem voc e do que est sentindo. Estudos tm mostrado que a autocompaixo est associada a uma srie de benefcios psicolgicos, incluindo maior bem-estar, menor ansiedade e depresso e uma abordagem mais resiliente s adversidades”, finaliza.

Fonte: Jovem Pan