A cafena o composto psicoativo mais consumido no mundo inteiro. A substncia no se limita ao caf, estando presente em alimentos, como o chocolate amargo, alm de chs, no guaran, no cacau e at no caf descafeinado.

A cafena atinge o seu pico de efeito em duas horas e pode levar at nove horas para sair do corpo. Devido a sua solubilidade em gua e gordura, ela capaz de penetrar em todos os tecidos do corpo, o que justifica o fato dela afetar diferentes partes do organismo.

H quem confesse que no funcione sem o caf. vlido frisar que as diretrizes recomendam que adultos no ultraem uma quantidade superior a 400mg de cafena por dia, o que corresponde aproximadamente a quatro cafs coados.Ultraar essa quantidade pode acarretar em tremores musculares, dores de cabea, nuseas, batimentos cardacos acelerados e outros.

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Entretanto, a sensibilidade substncia pode variar e h quem experimente reaes desconfortveis com doses menores, incluindo irritabilidade, nervosismo e dificuldade para dormir. vlido lembrar que a substncia pode gerar abstinncia para aqueles que fazem consumo regular. possvel que sintomas como dores de cabea, fadiga e cansao ocorram para quem decide abdicar da bebida ou do suplemento.

A justificativa para isso se deve a uma tolerncia que o organismo desenvolve substncia.Logo, ao cessar o consumo de cafena, existir um excesso de receptores de adenosina — um neurotransmissor vinculado s sensaes de cansao e sono — aos quais a substncia deveria se ligar. Dessa forma, esperado que eles no sejam ligados e as sensaes de fadiga e cansao surjam.

J no caso de dores de cabea, a substncia provoca um estreitamento dos vasos sanguneos, reduzindo o fluxo de sangue para o crebro. Bastam 24 horas sem ela para que os vasos voltem ao normal e aumente o fluxo cerebral, acarretando em dores de cabea. estimado que o desconforto atinja at 9 dias.

Foto: Reproduo

Alm disso, reduzir a cafena tambm pode ser a soluo para aqueles que sofrem de azia e indigesto. Isso porque ela induz a secreo de cido do estmago para o esfago. Alm de reduzir a presso arterial e a frequncia cardaca — ainda que os estudos tenham revelado mudanas sutis.

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nismo se adapta exposio contnua cafena com seus efeitos estimulantes, no intestino e no corao, por isso, mudanas adaptativas so esperadas. Lembrando que alguns indivduos, por questes genticas, podem ser mais afetados pela cafena em relao aos outros.

Fonte: Extra