Andar rpido pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. o que aponta uma reviso publicada na revista Lancet Diabetes & Endocrinology. Pessoas cujo ritmo era superior a 3 km/h tinham menos probabilidade de desenvolver a doena no futuro.
O trabalho descobriu que cada 1 km/h de aumento na velocidade de caminhada estava associado a um risco 9% menor. Aqueles com uma ada mais rpida de mais de 6 km/h reduziram o risco em 39%.
O estudo foi conduzido por vrias universidades, inclusive do Imperial College London. Os pesquisadores analisaram 10 estudos com perodos de acompanhamento de at 11 anos.
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"Aumentar a intensidade da atividade, como caminhar mais rpido, traz maiores benefcios gerais sade. Acolhemos com satisfao essa investigao para confirmar se, e em que medida, acelerar o ritmo aumenta os efeitos que a caminhada pode ter na reduo do risco de desenvolver diabetes tipo 2", disse Neil Gibson, consultor snior da Diabetes UK, em entrevista ao jornal britnico The Mirror.
"Embora progredir para um ritmo mais rpido seja geralmente recomendado para maiores ganhos de sade, importante que as pessoas caminhem em um ritmo que possam controlar e que seja adequado para elas", complementou Gibson.
“Embora progredir para um ritmo mais rpido seja geralmente recomendado para maiores ganhos de sade, importante que as pessoas caminhem em um ritmo que possam controlar e que seja adequado para elas.”
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O autor, Ahmad Jayedi, da Universidade de Cincias Mdicas de Semnan, no Ir, disse: “Embora as estratgias atuais para aumentar o tempo total de caminhada sejam benficas, tambm pode ser razovel encorajar as pessoas a caminhar em velocidades mais rpidas para aumentar ainda mais os benefcios da caminhada para a sade. ”
Fonte: O Globo
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