Parece at inacreditvel, mas aquele snack que tanto estamos acostumados a comer no cinema ou em frente TV pode ser uma opo saudvel para perder peso.

Pois , o truque de usar a pipoca para emagrecer est conquistando cada vez mais adeptos. Isso porque a pipoca pode ser uma opo saudvel e com poucas calorias para quem quer diminuir os nmeros na balana.

Uma xcara do alimento j estourado contm apenas cerca de 30 calorias. Por isso, essa uma alternativa muito mais leve do que outras opes de snack, como batatas fritas ou salgadinhos.

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Alm disso, a pipoca rica em fibras, o que ajuda a controlar o apetite e a manter a sensao de saciedade por mais tempo. Isso significa que, ao consumir uma poro de pipoca, voc pode sentir menos fome e evitar o consumo excessivo de alimentos calricos.

BRNEFCIOS COMPROVADOS

A nutricionista Dani Borges afirma que os benefcios do snack esto sendo estudados por diversos pesquisadores. "Um estudo realizado pelo departamento de qumica da Universidade de Scranton na Pensilvnia apresentou que a vantagem de comermos a pipoca que comemos todo o gro sem processar, e isso ajuda a saciar, contribuindo em um contexto de emagrecimento, j que ajuda a conter aquela vontade de comer descontroladamente.

Quer coisa melhor? Coloca um filminho e faz aquela pipoca deliciosa", recomenda a nutricionista. Dani ainda ressalta que o estudo demonstrou que a casca do milho rica em polifenis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ao dos radicais livres no nosso organismo, ou seja, auxiliam a retardar o envelhecimento precoce.

MAS COMO FAZER PARA CONSUMIR A PIPOCA DE FORMA SAYDVEL?

A dica evitar as opes industrializadas, que geralmente contm grandes quantidades de sal, acar e gordura. Em vez disso, opte por preparar a sua prpria pipoca em casa, utilizando uma a comum ou uma pipoqueira eltrica. Tambm evite adicionar muita manteiga ou leo, e acrescente temperos naturais para trazer diversos sabores, como pprica, organo, salsinha e aafro, por exemplo.

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PIPOCA ALIADA OUTRAS ESTRATGIAS DE EMAGRECIMENTO

claro que a pipoca no deve ser a nica estratgia de emagrecimento adotada por quem quer perder peso. Isso porque fundamental manter uma alimentao equilibrada e praticar atividades fsicas regularmente. No entanto, ela ainda pode ser uma opo saudvel e saborosa para aqueles momentos em que bate vontade de um snack.

Fonte:Terra