Quando bate aquela sede, a primeira coisa que buscamos um grande copo d'gua. Mas ser que essa a melhor forma mesmo de deixar o corpo hidratado? Segundo a cincia, no.

Um novo estudo da Universidade St Andrews, na Esccia, comparou o nvel de hidratao de 13 diferentes bebidas, incluindo refrigerantes, suco de laranja e at bebidas esportivas. E o vencedor, por mais incrvel que parea, foi o leite.

Os pesquisadores avaliaram diversos fatores, como volume ingerido, densidade energtica, quantidade de eletrlitos e a presena de agentes diurticos, e descobriram que bebidas com um pouquinho de acar, gordura ou protena fazem um servio ainda melhor do que a gua para nos manter hidratados por mais tempo.

Veja tambm

Iogurte natural: 4 alimentos menos saudveis que ele pode substituir

Trs sucos naturais que ajudam a eliminar o inchao

A explicao para isso a resposta que o corpo d s bebidas. Quanto mais voc bebe, mais rpido a bebida deixa o estmago e absorvida pela corrente sangunea, onde os fludos corporais so diludos e voc hidratado.

Fotos: Reproduo

Outro fator que afeta a hidratao est relacionado composio de nutrientes da bebida. Por exemplo, descobriu-se que o leite ainda mais hidratante do que a gua pura porque contm a lactose (o acar do leite), algumas protenas e um pouco de gordura, que ajudam a retardar o esvaziamento do lquido do estmago e a manter a hidratao por um perodo mais longo.

O leite tambm tem sdio, que age como uma esponja e retm a gua no corpo, resultando em menos urina produzida.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram.

Entre no nosso Grupo deWhatAppeTelegram

Ento, no prximo dia de calor, considera um copo de leite geladinho para aplacar sua sede.

Fonte: O Globo