A Semana Santa costuma ser uma poca de muita fartura na mesa, especialmente na Sexta-feira da Paixo e no Domingo de Pscoa. Mas, para pessoas que sofrem com transtornos alimentares como anorexia e bulimia, o momento de comunho pode ser um tormento.

Isso porque, como explica a psiquiatra Julia Trindade, quem tem dificuldade de controlar a ingesto de alimentos ou usa a comida como forma de lidar com o estresse enfrenta diversos gatilhos nesses perodos festivos.

Ciente disso, a mdica listou uma srie de dicas para ajudar pessoas acometidas com transtornos alimentares. Confira:

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PLANEJAMENTO

Julia defende que planejar bem as refeies ajuda a manter a alimentao equilibrada.

MODERAO

Para quem tem receio de exagerar, o conselho comer poucas pores de seus alimentos favoritos.

ATENO AO MOMENTO

Comer lentamente e estar presente no momento tambm contribui para a sensao de saciedade e ajuda a evitar a compulso alimentar.

AJUDA PROFISSIONAL

Nenhuma dica substitui o acompanhamento profissional. Procure psiclogos e nutricionistas que te guiaro a um tratamento adequado.

Procurada pelo Terra, Julia ressaltou tambm a importncia do paciente identificar seu nvel de fome antes de comer todas as opes disponveis. Outra dica, para ela uma das mais importantes, se conectar com as pessoas no local.

"Quando chegar no ambiente, com outras pessoas, primeiro converse", sugere a mdica, especialista em Terapia Dialtica Comportamental e membro da Associao Brasileira de Psiquiatria. Na avaliao dela, controlar o impulso de ir direto para a comida far bem.

Do mesmo modo, a psiquiatra pede calma no momento de fazer as refeies. "A gente tem um exerccio com a uva a que olhar, perceber a textura, a cor e a sim botar na boca. Pensar no que [o alimento] te lembra. Isso faz com que a gente v aproveitando o momento e a chance de ter um momento compulsivo e no prestar ateno cai", defende.

E SE COMER DEMAIS?

Fotos: Reproduo

Tambm ps-graduada em neurocincias do comportamento, Julia pondera que no um problema ar do limite um dia ou outro. " normal tambm que a gente coma mais e est tudo bem, no esse perodo que vai estragar tudo ou fazer com que a pessoa perca a dieta".

Para a mdica, todo o trabalho visa o bem-estar do paciente com medidas para que ele no se sinta mal diante da maior oferta de comida nem porque comeu alm do planejado durante o feriado.

Fonte: Terra