Um novo estudo recomenda que mulheres grvidas devem diminuir as luzes de casa ao menos uma hora antes de dormir para evitar a diabetes gestacional. No caso de celulares, televises e tablets, a recomendao que sejam desligados ou tenham as luzes moduladas.

O estudo foi publicado na revista American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal Fetal Medicine nesta sexta-feira (10/3). Durante a pesquisa, 741 mulheres norte-americanas no segundo trimestre de gestao foram observadas. Todas usavam um actgrafo, aparelho sensvel luz e temperatura, que serve para monitorar a qualidade do sono.

Outras pesquisas j mostraram que a estimulao cerebral noturna est associada a doenas cardiometablicas, entre elas a obesidade abdominal, a resistncia insulina, o aumento de presso arterial e o desequilbrio de lipdios.

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No estudo em questo, mesmo aps os pesquisadores ajustarem os resultados para idade, horrio de trabalho, estao do ano, durao do sono e regularidade e exposio diurna luz, a exposio luz durante a noite permaneceu associada ao diabetes gestacional.

DESCANSO INADEQUADO

De acordo com a professora Minjee Kim, principal autora do estudo, as voluntrias que desenvolveram diabetes mellitus gestacional sofreram maior exposio luz nas trs horas antes do incio do sono.

“Nosso estudo sugere que a exposio luz antes de dormir pode ser um fator de risco pouco conhecido, mas facilmente modificvel, de diabetes gestacional”, afirma.

Os pesquisadores no souberam indicar qual a fonte de luz brilhante causadora do problema, mas acreditam que seja uma somatria. “Tente reduzir a quantidade de luz em seu ambiente nessas trs horas antes de ir para a cama.

melhor no usar o computador ou telefone durante este perodo. Mas se voc precisar us-los, mantenha as telas o mais escuras possvel”, disse Kim.

Fonte: Metrpoles