A banana o tipo de fruta que d para ser saboreada em qualquer hora do dia. vel, com preo camarada e ainda d aquela energia para os nossos compromissos dirios.

Ainda assim, o seu consumo desperta dvida, como por exemplo: banana emagrece mesmo? Veja os principais benefcios da fruta.

As vantagens da banana

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VERSATILIDADE

“Por fornecer carboidratos de absoro um pouco mais rpida, pode ser uma boa opo antes do treino.

Alm de carboidratos, a banana uma fonte de micronutrientes como potssio, vitaminas do complexo B, clcio e magnsio, auxiliando na contrao muscular e no sistema imunolgico”, afirma o nutricionista Arthur Mendona.

EQUILIBRIO

Tudo aquilo que em excesso faz mal e, por isso, vale a pena saber qual a quantidade correta para no enfrentar nenhum problema.

“Bananas em geral fornecem em torno de 20g de carboidratos em 100g de alimento. Ento, uma poro de banana por dia se enquadra bem no saldo calrico da maior parte da populao. J um cacho inteiro, talvez no”, explica

Fonte: Metrpoles