O cansao excessivo pode ter vrias causas: excesso de tarefas dirias e falta de sono so alguns dos exemplos mais comuns.

No entanto, algumas doenas tambm podem estar por trs dessa sensao, principalmente se ela for persistente e vier acompanhada de outros sintomas. Por isso, nesses casos, importante ar por uma avaliao mdica.

Mas, quando o cansao apenas momentneo, a alimentao pode ajudar! Assim, listamos abaixo os alimentos que do mais disposio e energia ao organismo, segundo a nutricionista Dani Borges. Confira:

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QUAIS ALIMENTOS REDUZEM O CANSAO?

1. Ch-verde

O ch-verde uma tima opo para fugir do cansao graas a cafena, substncia que possui ao termognica e que proporciona mais energia e disposio.

Alm disso, a bebida tambm auxilia na melhora do humor e bem-estar, pois possui um aminocido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produo de dopamina e serotonina, o triptofano.

2. Guaran em p

Da mesma forma, o guaran em p tambm pode afastar o cansao. “O p de guaran fonte de cafena, que um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposio. Usado com moderao ajuda a melhorar o nimo e a disposio”, conta a especialista.

3. Caf

Na sequncia, temos o clssico caf preto. Ao mesmo tempo que d energia, a bebida pode ajudar na melhora do humor. “A cafena, presente no caf, a substncia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, reduo do sono, maior disposio e energia, sem contar que tambm pode melhorar o humor”, afirma Dani.

4. gua de coco

Assim como o caf, a gua de coco tambm aumenta nossa energia! Alm de melhorar a disposio, a bebida uma tima fonte de hidratao para aquelas pessoas que no gostam muito de consumir gua no dia a dia.

5. Aa

Pode no parecer, mas o aa tambm fonte de disposio. O alimento rico em carboidratos e gorduras insaturadas que auxiliam no controle da presso arterial e do colesterol e, de quebra, proporcionam mais energia para o organismo. “ rico em vitaminas C, B1 e B2 e antioxidantes”, pontua a nutricionista.

6. Chocolate amargo

Por fim, temos o chocolate! A sua verso amarga uma alta fonte de cafena e antioxidantes, que protegem o organismo de doenas e otimizam a ao da cafena no organismo.

Fonte: Alto Astral