Quando falamos em benefcios do limo, provavelmente, voc j deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas ctricas, nosso amigo verdinho tambm rico em vitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados.

No entanto, os benefcios do limo vo muito alm disso. Sendo assim, para comprovar esse fato, o mdico nutrlogo, Dr. Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance, separou alguns motivos para voc incluir a fruta na dieta. Confira: Benefcios do limo

1. AJUDA O CORPO A SE DESINTOXICAR

"O limo sozinho no capaz de emagrecer. Mas ele um importante coadjuvante na desintoxicao do organismo, por possuir fibras alimentares em sua composio – o que tambm ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o nutrlogo.

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2. REDUZ O INCHAO

Essa desintoxicao citada pelo Dr. Cerqueira tambm auxilia no bom funcionamento intestinal. "O consumo de limo impede a constipao e a priso de ventre, fazendo com que a pessoa fique menos inchada", completa.

3. COMBATE A RETENO DE LIQUIDO

Alm disso, a ingesto de limo tambm ajuda o organismo a expelir o excesso de lquido armazenado. Ou seja, fator que contribui diretamente para a sade e o bem-estar. " um timo diurtico, ajudando o organismo a descartar as toxinas atravs da urina", diz o mdico.

4. RICO EM DIVERSAS VITAMINAS E MINERAIS

Em seguida, o consumo adequado da fruta pode evitar inmeras carncias nutricionais. " bem rico em vitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenis, limonoides e cido cafeico", revela o Dr. Cerqueira.

5. AUMENTA A IMUNIDADE

Toda essa abundncia em nutrientes deixa o organismo pronto para combater possveis infeces. "Ele age em nosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunolgico, evitando doenas como a gripe, resfriados e at anemias", afirma.

6. FAZ BEM PARA O CORAO

Se voc aumentar o consumo de limo, seu corao vai agradecer. "A fruta tambm rica em potssio – importante mineral, que auxilia na baixa da presso arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo", conta o nutrlogo.

7. POSSUI GRANDE VERSATILIDADE

"O limo pode ser consumido misturado em gua – no qual a pessoa vai ingerindo durante o dia – em sucos, como limonada, e temperos de saladas. Algumas pessoas tm sensibilidade ao cido ctrico. Ento, melhor ficar atento a dores de cabea, alteraes na pele ou dores gastrointestinais", finaliza o Dr. Cerqueira.

Fonte: Terra