Sentar-se mesa de jantar junto de seus amigos e familiares para desfrutar uma deliciosa refeio pode ser um momento bastante reconfortante e relaxante do seu dia.

Porm, saiba que essa no necessariamente a prtica mais saudvel para a sua sade — sobretudo se voc j a muito tempo sentado em uma cadeira no seu dia a dia.

Inlusive, esse um hbito to normal em pases ocidentais que nos vemos surpresos quando descobrimos que a maioria das famlias no Japo costumam sentar no cho para se alimentar, algo que ocorre at mesmo dentro de restaurantes no pas. Veja s porque esse mtodo pode ser bastante benfico para ns!

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IMPORTNCIA DA POSTURA

Foto: Reproduo

Quando sentamos no cho com as pernas cruzadas para comer, como se estivssemos fazendo ioga sem qualquer tipo de esforo. Segundo a cultura orienta, essa pose aumenta o fluxo sanguneo para o estmago e ajuda na digesto dos alimentos — facilitando a obteno de vitaminas e nutrientes.

Alm disso, inclinar-se para frente para pegar a comida do prato e depois retornar a sua posio inicial para engoli-la fortalece os msculos do abdome, podendo prevenir a sensao de inchao. Existe tambm a crena de que sentar-se no cho enquanto come ajuda o nervo vago a funcionar melhor, aumentando a produo do hormnio chamado leptina, que nos diz quando estamos satisfeitos. Logo, mais fcil no comer excessivamente desse jeito.

Tambm importante pensar que permanecer muito tempo sentado em uma cadeira pode causar dores nas costas, eventualmente forando os discos da coluna, enquanto sentar-se no cho alonga os joelhos e os quadris. Como essa posio ajuda voc a se sentar mais alto a cada mordida, ela ser responsvel por fortalecer sua coluna, seus ombros e ainda evita com que voc fique curvado ao longo do tempo.

LONGEVIDADE

Para os japoneses, sentar-se no cho no apenas uma sada para diminuir a moblia em casas pequenas, mas sim um remdio para viver mais. Enquanto permanecer sentado em uma cadeira pode causar rigidez no quadril, permanecer no solo da casa permite que voc estique essa parte do corpo e seus tornozelos. No fim do dia, isso te deixar mais flexvel.

importante destacar que, quando estamos sentados sem um e para nossas costas, o nosso corpo encorajado a envolver os msculos centrais em todos seus movimentos, algo que beneficia nossa postura. Sendo assim, existe todo um processo para envolver mais musculaturas e prevenir o corpo de dores fortes com o ar da vida.

Por fim, sentar no cho pode ser tambm um exerccio de relaxamento mental. Visto que voc est basicamente praticando ioga enquanto come, voc estar encorajando sua mente a se acalmar. Quando nossa cabea est em paz, podemos aproveitar mais a refeio que estamos tendo e desfrutarmos dos pequenos momentos da vida.

Fonte: Mega Curioso