Segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2024,metade das crianas brasileiras vo ter problemas de sobrepeso em 2035. Os dados alarmantes causam uma onda de preocupao entre pais e responsveis que, muitas vezes, no sabem qual o melhor plano alimentar para os pequenos seguirem. Afinal, crianas precisam se preocupar com dieta? A coluna conversou com dois nutricionistas para entender essa questo.
Realizando uma ronda para saber os melhores hbitos alimentares para a sade, encontramos a Dieta Mediterrnea, eleita pelo stimo ano consecutivo como o melhor plano alimentar pela U.S News & World Report’s de 2024.
Uma pesquisa divulgada pelo jornal JAMA Network verificou que o padro mediterrneo diettico pode ser adotado no s por adultos, como tambm por crianas e adolescentes. Os pesquisadores fizeram uma reviso de nove estudos anteriores, que incluram 577 participantes, de 3 a 18 anos.
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Os resultados da adoo da dieta mediterrnea na rotina dos pequenos foi surpreendente. Depois de oito semanas com refeies baseadas no padro da regio, os estudiosos verificaram uma reduo significativa da presso arterial e do colesterol total dos jovens.
Quando pensamos em aderir a uma dieta, logo vislumbramos inmeras restries alimentares. Quando se trata de crianas, quais so os riscos de impor para os pequenos que estejam sempre atentos ao que pode ou no pode comer? Para Thaiz, a preocupao com dieta coisa de adulto.
“No h a menor necessidade de adotar uma dieta especfica para crianas e adolescentes, exceto por uma motivao de problemas srios de sade ou obesidade. No entanto, preciso garantir que os menores tenham uma rotina alimentar saudvel, com ateno s redues de ingesto de biscoitos, refrigerantes, batatas fritas, achocolatados, entre outros”, comenta.Se por um lado, os adultos encontram dificuldades em manter uma dieta balanceada, imagine fazer com que uma criana coma bem sem dificuldades?
Fotos: Reproduo
Para a nutricionista Thaiz, a melhor estratgia para garantir mais sade s crianas comea pelo exemplo dos pais e responsveis. “As crianas no vo ao mercado sozinhas, tampouco compram os prprios alimentos. Sendo assim, tambm no adianta os pais disponibilizarem alimentos saudveis mesa e consumirem apenas fast food e outros itens no saudveis na frente dos filhos. preciso normalizar dentro de casa um padro de alimentao saudvel”, alerta.
Outro ponto importante que Thaiz Brito ressalta que no precisa acabar com os momentos divertidos e deliciosos para as crianas. “Uma alimentao consistentemente saudvel diferente de uma alimentao restrita. Em ambientes de socializao, em menor frequncia, alguns alimentos menos saudveis sero consumidos, mas no devem fazer parte da regra, sim da exceo”, finaliza
Fonte: Uol
