Para alm de posies, brinquedinhos e fetiches, muitos fatores devem ser levados em conta na hora de determinar a qualidade do sexo para uma mulher. Um dos principais deles a sade vaginal. Algumas infeces podem acometer a regio e causar sintomas como coceira, inchao e irritao, atrapalhando a sexualidade. Um exemplo delas a candidase.
O que pouca gente sabe que, alm de cuidados de higiene e outros hbitos, a alimentao tambm pode ter impacto direto em uma maior incidncia ou na piora dos quadros de candidase.
De acordo com a nutricionista e colunista do Metrpoles Thaiz Brito, canal vaginal colonizado por microorganismos que ajudam a estabilizar o pH da regio, e o consumo excessivo de alguns alimentos pode alterar o microbioma vaginal.
Veja tambm
Como a gordofobia interfere na sexualidade de mulheres gordas?
Influencer fitness conta experincia com hot ioga para tratar TDAH
“Uma maior ingesto de alimentos industrializados e ricos em acares e gorduras, associada baixa ingesto de nutrientes, pode favorecer o surgimento de candidase. Alm disso, o consumo excessivo de bebidas alcolicas tambm aumentam essa predisposio, justamente por alterarem o pH vaginal ideal. Isso contribui para o crescimento de fungos”, explica.
Por outro lado, a especialista elucida que existem tambm alimentos que podem contribuir com o combate de quadros de candidase — e na sade vaginal, de uma forma geral. Os principais aliados so os probiticos, que ajudam no controle do macrobioma intestinal.
“Vegetais, frutas e gros integrais so ricos em fibras e, por isso, so prebiticos e bons aliados da sade intestinal e vaginal. Alm desses, iogurtes naturais contam com fermentos lcteos — microorganismos vivos que fazem bem ao intestino”, pontua.
Fotos: Reproduo
Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram.
Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram
Thaiz ainda acrescenta substncias anti-inflamatrias como gengibre, alecrim e crcuma, que possuem ao antioxidante, antifngica e antiparasitria. “Em geral, uma alimentao equilibrada, somada a hbitos saudveis e sono regular, so essenciais para a sade vaginal e qualidade sexual”, finaliza.
Fonte: Metrpoles
