Os corredores mais dedicados prestam ateno aos detalhes. Eles registram sua quilometragem diria, semanal e anual. Eles so diligentes com suas dietas. Eles aprendem com seus erros. a4h4h

No importa qual seja seu objetivo, os corredores srios tm uma coisa em comum: eles querem otimizar tudo o que esto fazendo, bem como dieta e recuperao, para tirar o mximo proveito de cada treino.

Uma pergunta que me fazem com frequncia ao longo da minha carreira : “Qual a hora do dia ideal para correr ou treinar para que eu tire o mximo proveito do meu treino">