Maior consumo de gua antes das refeies ajuda na perda de peso, comprova estudo

A gua pode ser um grande aliado na perda de peso, de acordo com um estudo publicado na ltima tera-feira (3), no peridico mdico Obesidade. Muitos especialistas j indicavam a ingesto de gua antes das refeies, mas no havia provas cientficas dos efeitos provocados pelo hbito. At agora. Os pesquisadores reuniram pessoas com sobrepeso, algumas delas obesas, e as dividiram em dois grupos. Todos os voluntrios aram 12 semanas se alimentando com uma dieta de baixa caloria. No entanto, apenas um dos grupos foi orientado a beber mais gua. Antes de cada uma das trs principais refeies do dia, esse grupo deveria ingerir 500 ml de gua. Aps a concluso do perodo, todos os participantes perderam entre 5 kg e 8 kg, mas aqueles que beberam mais gua tiveram uma perda, em mdia, de 2 kg a mais. Os cientistas explicaram que o maior consumo de gua leva a uma menor ingesto do alimento.