Ao primeiro sinal de calor, as pessoas correm para as academias para recuperarem o tempo perdido e eliminar os quilos adquiridos. s o vero chegar para as salas de ginstica ficarem lotadas. Barriga, braos, pernas… tudo tem que estar perfeito! Entretanto, mesmo em tempos de silicone, o bumbum continua sendo preferncia nacional e uma das maiores preocupaes das mulheres. Alm de durinho, ele tem que estar livres das temveis celulites. a que entram os exerccios, massagens linfticas e os cremes para nos ajudar nesta rdua tarefa.
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Ginstica combinada com uma dieta balanceada a frmula para enrijecer os glteos. No entanto, quanto o assunto malhao, ir com muita sede ao pote pode trazer malefcios ao corpo. preciso moderao na hora de se exercitar. Mesmo para quem no tem tempo para ir a uma academia, possvel trabalhar a musculatura da regio em casa. “Recomendo a elevao do quadril com a barriga para cima. Ou seja, a pessoa deita de barriga pra cima com o joelho dobrado, faz fora no cho e levanta o quadril. Depois, s levantar apenas o quadril, sendo que os ps continuam no cho. Vai levantar e voltar. Fazer essa repetio em trs sries de 20 vezes j o suficiente”, ensina Janana Farias, professora de educao fsica da academia Ibeas Express, no Rio de Janeiro.
J desde muito nova, eu sempre achei que no tinha curvas e sofria muito quando colocava uma cala jeans e me olhava no espelho. Tive que esperar completar a maioridade para aumentar meu bumbum. Eu amei o resultado da bioplastia
Outra dica de Janana para ficar com o bumbum ‘em cima’ para esse vero “pegar um banquinho qualquer da cozinha, apenas chegar o quadril bem perto e subir novamente. Depois, jogar o quadril para trs e contrair o abdmen”. Segundo ela, o joelho no pode ultraar a ponta do tnis. E lembre-se de no apoiar a mo no banco e fazer fora apenas com o quadril. “O ideal colocar um basto ou um cabo de vassoura na frente e segurar com as mos”, complementa.
Mas, segundo a professora, o exerccio mais indicado e prtico para se fazer e ficar com o glteo bonito o da escada. Ela ensina suas alunas a colocarem uma perna no degrau de cima e a outra abaixo, deixando um espao de um degrau no meio. “Ali a pessoa vai dobrar o joelho sem ultraar a ponta do tnis da perna da frente e depois descer o joelho a 90 graus e deixar o abdmen contrado. Vai descer e subir. legal fazer trs sries de 10 repeties, alternando as pernas, claro”, explica ela, que afirma que a musculao o exerccio ideal para quem quer ter o bumbum durinho. “Um trabalho progressivo e sem excessos a escolha mais inteligente para quem quer ficar em forma”, adverte a clnica geral, Carolina Castro. Ou seja, o segredo pacincia, perseverana, constncia – e, ah, um pouquinho de esperana tambm, claro.
Sndrome do ‘bumbum sarado’
Engana-se quem acredita que o uso de suplementos alimentares ou anabolizantes acelera os resultados. “Na verdade, estes produtos sem acompanhamento de um nutricionista podem causar sobrecarga nos rins ou no aparelho digestivo. bom ficar atento quanto a isso”, adverte a Dra. Carolina Castro. Ela ainda afirma que fazer ginstica em excesso um perigo, no s para os glteos, como tambm para todo o corpo. Levantar peso alm do permitido pode trazer srios problemas para a coluna, joelhos e quadris. “Fazer com que uma das partes do corpo que mais acumula gordura e sofre com a ao da gravidade se torne empinada de uma hora para outra pode custar muito caro. Cuidar do corpo tambm inclui manter sua sade. Por isso, sempre bom seguir recomendaes mdicas e saber o limite na busca pela formal ideal. E claro, acompanhar os exerccios com uma dieta alimentar balanceada, sem dvida, acelerar ainda mais os resultados”, esclarece a mdica.
Especialistas na rea recomendam alongamentos antes e depois dos exerccios, alm de pausas regulares. Apesar de alguns problemas serem de fcil soluo, existem outros que podem levar meses para recuperar, como a ‘Sndrome do Piriforme’ (tambm chamada de ‘Sndrome do Bumbum Sarado’), em que o msculo com o mesmo nome cresce demasiadamente e comprime o nervo citico, causando fortes dores e desconforto. Essa doena ocorre em mulheres obcecadas por um ‘bumbum perfeito’ e que am horas e horas na academias fazendo exerccios especficos para esta parte do corpo. A ‘Sndrome do Piriforme’ um problema ainda pouco comum, mas que vem chamando a ateno dos mdicos por conta do aumento de casos provocado pela ‘cultura do corpo perfeito’. “H uma incidncia maior em mulheres entre 20 e 40 anos que malham com muita intensidade os msculos das regies das ndegas e coxas”, explica a Dra. Carolina Castro. Para a mdica, essencial que se e por uma avaliao antes de se dar incio ou de se retomar uma atividade fsica. Depois de iniciada a atividade escolhida, a pessoa tambm deve procurar ficar atenta aos sinais emitidos pelo corpo. “Dores ou incmodos devem ser relatados logo a um mdico. Na nsia de perder peso, de ganhar massa muscular ou de melhorar com rapidez a performance, muitas pessoas ultraam os prprios limites, se lesionam ou agravam um problema pr-existente. O aumento rpido e exagerado dos glteos pode causar, por exemplo, a compresso do nervo citico, provocando uma inflamao denominada neurite. E a, a dor e o incmodo so inevitveis”, alerta a Dra. Carolina Castro.
O sonho do bumbum lisinho
Nenhuma mulher gosta daquele aspecto de ‘casca de laranja’ no seu derrire. E muito menos daquelas estrias que tambm tanto incomodam. Vtima inapelvel do ar do tempo, a famosa ‘lei da gravidade’ chega e h uma hora em que no tem jeito: o bumbum cai. Ciente dessa circunstncia, o mercado de produtos e tratamentos que prometem modelar glteos e adiar seu ‘desabamento’ movimenta enormes quantidades de dinheiro, entre cremes e diversos aparelhos. A celulite e a estria so, sem dvida, os maiores pesadelos estticos do sexo feminino. Mas, fiquem tranqilas, pois existem solues.
Sem estrias…
Segundo o coordenador da rea de cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro, Dr. Marcelo Molinaro, as melhores formas de preveno das estrias no bumbum so o uso de medicamentos base de cido retinico e o tratamento feito com peeling de cristal. “O cido age melhor nas estrias vermelhas que so as mais recentes. Mas tambm tem um bom efeito sobre as mais antigas, geralmente localizadas na rea”, afirma. Ele diz ainda que a melhor forma de evitar o aparecimento de estrias, seja no glteo ou em qualquer outra parte do corpo, procurar manter uma alimentao saudvel e balanceada e evitar perdas ou ganhos de peso constantes. “A hidratao cutnea, apropriada a cada tipo de pele, tambm ajuda a prevenir as estrias”, aconselha o mdico.
… nem celulite…
Quando o assunto prevenir ou combater a celulite no bumbum, os tratamentos so muitos. O tratamento “Dicell”, da Clnica Dicorp, por exemplo, comea com uma massagem com creme termoativado nas regies das ndegas e das coxas. Em seguida, colocado um gel crioterpico e logo depois feita uma massagem com movimentos drenantes para melhorar a absoro do creme e do gel. E exatamente esse contraste de temperaturas que ajuda a quebrar os ndulos da celulite. Logo em seguida, a paciente ainda recebe uma sesso do aparelho francs ‘Skintonic’, que trabalha manobras mais fortes de massagem e consegue dissolver ainda mais os ndulos de celulite. Segundo a mdica Marinez Peracchi, especialista em Medicina Esttica, o aparelho promove uma drenagem linftica sete vezes superior convencional, melhorando, assim, a circulao sangunea, eliminando as toxinas acumuladas e auxiliando na recuperao das fibras colgenas e de elastina. “J na terceira sesso possvel ver uma grande melhora na hidratao da pele e no aspecto feio causado pelas celulites”, afirma.
Agora, para as que querem perder um pouco das medidas, deixando o bumbum mais ‘modelado’, digamos assim, a clnica Longevit indica o tratamento ‘Lipen Gold’. Uma das novidades apresentadas no Congresso Brasileiro de Esttica e Beleza, que aconteceu no ltimo ms de novembro no Rio de Janeiro, o tratamento faz a reduo de medidas atravs de cristais de magnsio, zinco, sais de ons e elementos ortomoleculares. “Em cada sesso possvel perder at cinco centmetros de medidas nos quadris, culotes e glteos. Mas antes a cliente deve fazer uma avaliao, que vai indicar qual o melhor cosmtico a ser utilizado”, diz a fisioterapeuta Mnica Batista, da Clnica Longevit.
A sesso comea com a aplicao de um esfoliante fitomineral e, em seguida, a pele recebe uma mistura de cristais de magnsio, sais com ons em uma intensa massagem modeladora. Depois, feita uma bandagem com calor para potencializar a queima de gordura, com um creme base de substncia lipolticas como chapu de couro, alcachofra, cavalinha, centelha asitica, zinco, fsforo e clcio. Aps a aplicao dessa substncia, feita uma mscara contendo somente os elementos que faltam no organismo da cliente (como sais minerais e vitaminas, por exemplo, conforme detectado em exame realizado logo no primeiro dia do procedimento) para tonificar e manter firmeza da pele.
… muito menos flacidez!
J para a flacidez, seja do bumbum, do abdmen ou das coxas, indicado o tratamento ‘Tonic’, da clnica Dicorp, que combate o problema com um rgido tratamento que combina os equipamentos F1 e S1. O ‘Tonic’ trabalha a contrao da musculatura corporal, proporcionando firmeza do corpo, a queima de calorias e a modelao dos msculos, tonificando os tecidos (trabalhando 50% a 60% das fibras musculares), sem alterar seu volume. O tratamento tem incio com o S1, equipamento italiano que atua em vrios grupos de msculos ao mesmo tempo em que queima calorias – uma espcie de aquecimento e preparao para o corpo receber em seguida o F1, equipamento que trabalha os msculos por grupos individuais, em separado. Esta etapa fundamental, pois cada msculo tem uma necessidade especfica de rigidez. Por fim, trabalhada a flacidez com um outro aparelho francs que aumenta fortemente a circulao em todas as camadas da pele, ativando a produo de colgeno e elastina, os responsveis pela firmeza e sustentao. O tratamento feito por rea e custa a partir de R$ 129,00 cada sesso.
Bioplastia: bumbum turbinado e sem cicatriz
Agora alm dos seios, o bumbum tambm pode ficar ‘em p’, ou seja, ‘durinho’. Em busca do formato perfeito, muitas mulheres esto utilizando procedimentos especializados para deixar o corpo da maneira desejada. Com a bioplastia de glteos os especialistas na rea podem dar forma ao bumbum, aumentar o seu volume e elev-los, dando um aspecto mais empinado. Existem muitas indicaes de aplicao da bioplastia na rea, como o formato achatado, glteos pequenos, desproporo na harmonia corporal, entre outros. Os msculos do bumbum sofrem muito com o acmulo de gordura, com a falta de exerccios fsicos e tambm com a vida sedentria, que os sujeitam flacidez. Corrigir ou no esse ‘problema’ uma questo que envolve alm da esttica, satisfao pessoal e melhora da auto-estima. “Sentir-se atraente, despertar a ateno do parceiro e relacionar-se melhor com as pessoas que convivem ao seu redor so alguns dos motivos que levam as pessoas a procurar tratamentos especializados, principalmente com a chegada do vero”, confirma a Dra. Carolina Castro. Sendo um dos novos recursos da medicina esttica, a bioplastia capaz de aumentar e definir a musculatura desejada. Trata-se, na verdade, de uma associao entre a lipoplastia – lipoaspirao em pequenos volumes para definir contornos – e a bioplastia. Essa tcnica consiste na injeo do polimetilmetacrilato (que o implante que utilizam na bioplastia), material inerte e definitivo, no grupo muscular desejado. So molculas, com microesferas associadas a molculas de gua, capazes de moldar a musculatura. E o tratamento produz um efeito natural e seus benefcios podem ser sentidos j nas primeiras aplicaes. Ele indicado para pessoas com todos os tipos de pele, desde que no haja infeco local. Pessoas com os glteos de todos os formatos e tamanhos podem fazer a cirurgia, mas apenas a partir dos 18 anos.
A universitria Tain Soares, 20 anos, teve que esperar para turbinar o seu bumbum. “J desde muito nova, eu sempre achei que no tinha curvas e sofria muito quando colocava uma cala jeans e me olhava no espelho. Tive que esperar completar a maioridade para aumentar meu bumbum. Eu amei o resultado da bioplastia”, festeja a capixaba. Segundo a jovem, o procedimento no deixa cicatriz. “O melhor de tudo foi ter ficado exatamente do jeito que eu queria e sem marca nenhuma no meu bumbum. As pessoas que olham nem percebem, o resultado ficou bem natural”, comenta Tain.
O procedimento da bioplastia feito com anestesia local, pode ser realizado em consultrio e, geralmente, no ultraa 60 minutos de durao. Todos os pacientes so submetidos a testes antialrgicos antes da aplicao para no haver contra-indicaes. Diferentemente de outras substncias, o polimetilmetacrilato no absorvido pelo organismo, como ocorre com a aplicao de gordura, por exemplo. Esse um procedimento bem menos agressivo que os implantes de silicone tambm. “Pode ser feito em vrias sesses, com aplicaes de 10ml a 20ml em cada glteo, com resultados j na primeira sesso. Ele no deixa marcas, nem provoca perda de sensibilidade. o procedimento mais adequado para a correo de defeitos congnitos, como depresses causadas por injees contra celulite, cavidades e variaes anatmicas provocadas pela flacidez, por falta ou diminuio de gordura em uma ou ambas as ndegas”, esclarece o cirurgio plstico paulista Dr. Srgio Oliveira. recomendado aps o procedimento que no se faa exerccios fsicos por, em mdia, cinco a sete dias.
Na corrida para o vero vale tudo. s escolher o tratamento ideal para voc!
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