Neste mundo cada vez mais agitado, cheio de estmulos e de muitos desafios, precisamos falar sobre sade mental e emocional. A campanha Janeiro Branco tem como propsito quebrar tabus e tambm estimular o dilogo, inclusive em torno de questes muito presentes em nosso dia a dia que afetam nossas emoes e podem causar distrbios psicolgicos. A ideia promover maior reflexo sobre a importncia de cuidarmos da mente, assim como cuidamos do corpo, enfatizando que a sade mental um aspecto fundamental para nossa qualidade de vida.

O Janeiro Branco uma campanha de conscientizao. A escolha de janeiro, um ms tradicionalmente associado ao recomeo e renovao, simboliza a ideia de que esse um bom momento para refletirmos sobre o bem-estar mental e a adoo de prticas saudveis para o cuidado emocional. E, dentro deste contexto, urgente que a sociedade d maior ateno a um fenmeno crescente e preocupante: a dependncia psicolgica do celular.

Estudos j comprovaram que o uso excessivo e compulsivo do celular pode afetar significativamente a sade emocional e psicolgica. Como o celular proporciona o constante a informaes, redes sociais e e-mails, pode gerar sobrecarga cognitiva e aumentar o estresse, j que o crebro est constantemente processando dados e notificaes.

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Alm disso, a presso da sociedade para que estejamos sempre disponveis, com a sensao de que necessrio responder rapidamente s mensagens, ou estar sempre conectado, pode causar muita ansiedade. Atualmente, as pessoas se sentem pressionadas a estar "on" o tempo todo, o que dificulta a desconexo. Muitos esto, inclusive, desenvolvendo comportamentos compulsivos ao verificar constantemente o celular – o que conhecido como nomofobia (medo de ficar sem o celular) -, e que pode levar a um ciclo de estresse e ansiedade, afetando totalmente o equilbrio emocional.

“ importante que os pais, educadores e toda a sociedade estejam atentos para ajudar a combater a compulso doentia pelo celular. Muitas pessoas esto restringindo o convvio em grupo ou mesmo se isolando, j apresentando alteraes emocionais e psquicas. preciso reintegr-los em atividades sociais e esportivas e estimular a busca por tratamentos, com foco na mudana de comportamento, na educao digital, e, em alguns casos, com a ajuda de terapia. Precisamos apoiar e incluir todos para que consigam sair do vcio e da dependncia, traz-los de volta a uma vida mais saudvel e participativa”, pontua o Defensor Pblico Federal Andr Naves, especialista em Incluso Social.

O Janeiro Branco , portanto, fundamental para mostrar que qualquer um, atualmente, est sujeito a desenvolver transtornos emocionais. A campanha visa a combater o estigma associado a quem apresenta alteraes mentais e de comportamento, estimulando a busca por apoio psicolgico.

“Sabemos que a sade emocional e psicolgica o resultado da interao entre fatores ambientais, sociais, pessoais e genticos. Precisamos lutar contra o preconceito associado aos portadores de transtornos mentais, educando a sociedade sobre a importncia de dar ateno sade mental tanto quanto sade fsica. E, assim, prevenindo e tratando problemas como depresso, ansiedade e at mesmo o suicdio, que so questes srias e crescentes na sociedade contempornea”, afirma o Defensor Andr Naves.

O autoconhecimento, o equilbrio emocional e a busca de ajuda, quando necessrio, so essenciais. Ao estimular o debate em torno de temas to presentes na vida moderna, a campanha Janeiro Branco contribui para que as pessoas se sintam mais confortveis para falar sobre suas emoes, enfrentar seus problemas emocionais de maneira saudvel e buscar ajuda profissional sempre que necessrio. Cuidar da sade mental fundamental para o equilbrio e a qualidade de vida. Pense nisso.