Os chs so grandes aliados de quem busca emagrecer. Isso porque eles tm efeito diurtico, que auxilia na eliminao de excesso de lquidos, ao antioxidante, que reduz as inflamaes do corpo que prejudicam a perda de peso, e capacidade de acelerar o metabolismo.

Nesse sentido, o nutricionista Matheus Motta, responsvel pelo programa VigilantesdoPeso no Brasil, preparou uma lista com 4 chs para emagrecer que so seguros e eficazes para perder quilos. Confira:

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1. CH VERDE

Um dos chs mais populares, quando se trata no auxlio da perda de peso. Seu segredo est no alto teor de compostos bioativos, como a catequina, que estimula o metabolismo e a queima de gorduras. Ele tambm um importante aliado na reduo da reteno de lquidos e, graas ao seu efeito termognico, contribui para o gasto energtico do corpo.

2. CH DE HIBISCO

Rico em antioxidantes, apresenta propriedades diurticas. Alm disso, seu consumo regular pode auxiliar no controle do apetite, proporcionando uma sensao de saciedade mais duradoura, contribuindo para a diminuio da compulso alimentar.

3. CH DE CANELA

Conhecida por seus benefcios no controle dos nveis de acar no sangue, a canela ajuda a regular a glicemia, contribuindo para a diminuio dos picos de insulina e a reduo do acmulo de gordura no corpo. Seu sabor adocicado pode ser um excelente aliado na reduo do consumo de acar.

4. CH DE GENGIBRE

Suas propriedades digestivas e termognicas, o torna um excelente ch para emagrecer. Ele auxilia na quebra das molculas de gordura, favorece a absoro de nutrientes e alivia a sensao de inchao abdominal. Outra vantagem que com uma digesto mais eficiente, o organismo se torna mais propcio a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia.

CHS NO FAZEM MILAGRES

Embora os chs possuem propriedades que ajudam a perder peso, importante destacar que eles no fazem milagres. Ou seja, no adianta querer emagrecer apenas tomando ch, preciso tambm adotar hbitos saudveis para alcanar esse objetivo.

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“Os chs possuem propriedades interessantes que podem, sim, auxiliar no processo de emagrecimento, mas importante no atribuir a eles um poder milagroso. Para alcanar resultados consistentes e duradouros, fundamental adotar uma alimentao balanceada, com foco na qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos”, pontua o nutricionista.

Fonte: Alto Astral