O adoante costuma fazer parte da alimentao das pessoas que desejam emagrecer, que utilizam no lugar do acar. Porm, a Organizao Mundial da Sade (OMS) publicou, recentemente, uma nova diretriz sobre os riscos do uso do adoante para a sade.
Segundo a entidade, alm de no apresentar benefcios para o emagrecimento a longo prazo, o consumo prolongado do adoante pode elevar o risco de diabetes tipo 2 e doenas cardiovasculares, alm da mortalidade em adultos.
“Tanto o acar quanto os adoantes podem trazer impactos negativos sade. Mas podemos encontrar uma soluo saudvel e equilibrada, e, se consumi-los, fazer isso na menor quantidade possvel”, orienta o endocrinologista e metabologista Igor Barcelos, especializado pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
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ENTO, O QUE FAZER?
O alerta feito pela OMS se aplica a todos os adoantes sem acar, como sacarina, sucralose e stevia. Tambm inclui alimentos e bebidas que usam as nomenclaturas light ou zero. O ideal, de acordo com a entidade, eliminar o acar ao mximo da alimentao, com exceo da frutose – acar natural da fruta.
O endocrinologista concorda com a recomendao, mas lembra que ela no se aplica aos diabticos. “Para eles, os adoantes podem trazer benefcios superiores aos riscos potenciais. Lembre-se sempre de consultar um profissional de sade para orientaes especficas”, explica.
Para ele, a chave para reduzir o acar da alimentao est em se acostumar com o sabor natural dos alimentos. “Que tal experimentar tomar caf ou sucos sem acar? Assim, podemos saborear a verdadeira essncia das frutas e alimentos naturais, reduzindo a dependncia de produtos industrializados e processados”.
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Alm disso, importante que a pessoa que deseja perder peso faa uma consulta com um especialista para realizar um diagnstico correto e, assim, iniciar o tratamento para emagrecer. Essas aes so fundamentais para que se possa perder peso, mas sem prejudicar a sade.
Fonte: Alto Astral
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