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Se voc ou por dificuldades com a sade mental nos ltimos anos, voc no est sozinho.

Ns j vivamos uma epidemia de ansiedade antes da pandemia e as taxas de ansiedade continuam a subir. A prevalncia global de ansiedade e depresso cresceram 25% no primeiro ano da pandemia, de acordo com a Organizao Mundial de Sade (OMS).Deparando-se com essa crise, o campo da sade mental oferece algumas sugestes.

O consenso antigo que problemas de sade mental so o resultado de um desbalanceamento qumico escrito no nosso DNA. A implicao que nossa ansiedade qumica, determinada pelos nossos nveis de serotonina e nosso destino gentico. Profissionais de sade oferecem remdios e terapia para mudar nossos padres e levantar nosso suposto dficit de serotonina.

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MAS E SE ESSAS OPES NO FUNCIONAM PARA VOC ?

Enquanto algumas pessoas melhoram com as opes atuais, a inibilidade da terapia alta e muita gente que tem problemas mentais apresenta resultados frustrantes com as medicaes. Focar na qumica do crebro nos levou a desprezar muito do que tem impacto nos nossos estados de esprito: o corpo tem um papel crtico e que, frequentemente, no levado em conta na sade mental. Para aqueles que no encontraram alvio satisfatrio na medicao e terapia, isso pode ser uma boa notcia.

O que determina nosso bem-estar mental vai alm dos nossos genes e a qumica do crebro, e inclui inflamao, sade do intestino, sono, nutrio, hormnios, hiperexcitao lmbica crnica - causada por traumas - e at mesmo inclui ter nossa necessidade humana de convvio com a natureza, envolvimento com nossas comunidades e sentimento de sentido na vida no atendidos. Se ns temos o que conhecido por um desbalanceamento qumico, provavelmente um efeito colateral desses outros estados de desbalanceamento.

Em outras palavras, no tudo um produto da nossa cabea; , majoritariamente, algo baseado no nosso corpo e nele em que deveramos nos concentrar.

Eu acredito que existem dois tipos de ansiedade: ansiedade verdadeira e ansiedade evitvel. Ansiedade verdadeira o nosso como interno nos cutucando para prestarmos ateno naquilo que no est bem nas nossas vidas pessoais, nossas comunidades e no mundo. No algo para reprimir ou se patologizar.

No o que est errado conosco - o que est certo quando conseguimos nos envolver com o que est errado no mundo visceralmente.

Na ansiedade verdadeira, nossos sintomas esto comunicando algo, e isso deve ser ouvido e honrado. Em vez de perguntar "como eu posso parar de me sentir to ansioso">